Käyttämällä Ateria ohittaminen ja syö Taajuus Painonpudotus

Yksi suurimmista harhaluuloja laihtuminen on, että syömällä vähemmän ruokaa tai jättää aterioita väliin menetät enemmän painoa. Ihmiset ajattelevat, että jos he jättävät aamiaisen tai päivällisen ja vain syödä 2 ateriaa päivässä, niiden paino-ongelmia katoaa muutamassa weeks.Not vain tämä ajattelu väärin, se voi todella tuottaa lihoa pitkällä aikavälillä. Se kaikki on tekemistä aineenvaihduntaa ja miten se reagoi ruokaa syöt ja kuinka usein eat.Skipping tärkeitä aterioita tai syö paljon vähemmän kuin normaalisti aiheuttaa voit laittaa enemmän rasvaa. On joitakin esimerkkejä eläinkunnan näyttää tätä periaatetta työssä. Deer, laiduntaa ja syödä pieniä määriä ruokaa jatkuvasti koko day.If olet koskaan nähnyt peuroja, tiedät, että ne ovat erittäin laiha ja sovi, koska heidän kehonsa Don t tarvitse pitää kiinni mitään rasvaa kun ilmenee, että runsaasti ruokaa on saatavilla. Milloin viimeksi näit ylipainoinen hirvi? Tämä on todella suuri salaisuus. Vähemmän ruokaa, että syöt, sitä enemmän elimistö sitä mieltä, että ruokaa on vähän tai ei ole. Kun tämä tapahtuu, kehosi menee ns Survival Mode ja se dramaattisesti hidastaa aineenvaihduntaa ja yrittää säilyttää mahdollisimman paljon se s rasvaa kuin se can.Bears toisaalta, ovat rasvaa, koska ne on voitava hengissä pitkiä aikoja syömättä kuten hibernation.When aineenvaihdunta hidastuu dramaattisesti, alatte tuntea vähemmän energinen, veltto, väsynyt, masentunut ja ei ole mitään halua käyttää tai suorittaa rasittava activity.This on osa kehon s säilöntätapana yhtä paljon energiaa kuin mahdollista, kunnes se päättää, että on tarpeeksi ruokaa saatavilla syödä uudelleen. Kun alkaa syödä enemmän ruokaa, aineenvaihdunta vauhdittamaan uudelleen ja alatte tuntea paljon paremmin ja normaali energiatasot return.This on yksi syy, miksi ihmiset tuntevat niin kurjaa on vähäkalorinen ruokavalio. Ne rajoittavat ruokansa tai kalorimäärää niin paljon, että se aiheuttaa kehon uskoa, että on nälänhätä tai vaikea ruoka shortage.If olet syönyt tietyllä tavalla monta vuotta ja sitten yhtäkkiä vähentää tai merkittävästi muuttaa ruokailutottumuksiaan, elimistö sitä mieltä, että on jotain vikaa saatavuus food.The muiden tärkeä näkökohta syöminen useammin päivän aikana on se, että se auttaa pitämään verensokerin vakaana. Tämä auttaa hallitsemaan nälkää ja appetite.If syöt pitkän tuntia aterioiden välillä, voit yleensä tuntevat hyvin nälkäinen mennessä se tulee syömään ja sitten sinun tulee olla kiusaus syödä liikaa, eikä vain syö tarpeeksi tyydyttämään välittömästi needs.Skipping ateriat johtaa myös piikkejä veren sokeria, joka tekee sinusta tuntuu todella hyvältä tunnin, mutta sitten kamala seuraavaksi.