Tehokkain Liikunta nopea laihtuminen Tulokset selville Personal Trainer

Monet naiset tietävät, että se on tärkeää sisällyttää liikuntaa osana ruokavalio-ohjelma laihtua, mutta useimmat heistä eivät tiedä mikä liikunta käyttää ja miten tehokkaasti tuottaa tulosta. Koska personal trainer, I m täällä kertoa, kuinka voit käyttää yksinkertainen mutta tehokas tapa käyttää joka auttaa sinua laihtua nopeasti! Liikunta ei ole tärkeää vain laihtua, se on elintärkeää kehon toimimaan hyvin pitää sinut terveenä. Mutta kun se tulee käyttää erityisesti paino menettää kysymys on: mitkä harjoitukset pitäisi tehdä? Jos haluat polttaa rasvaa ja kiinteyttää lihaksia nopeasti, yksi tehokkaimmista harjoituksia voit tehdä on push up IF se s tehdään oikein! Kauneus liikunta on, että sinulla ei tarvitse mitään fancy laitteita tai kalliita vaihde vain kehon ja oikea tekniikka polttaa rasvaa kehosta! Täällä s pora. Tyhjennä alue huoneeseen, laita alas jumppamatto tai kaupunkiin ja saada alas lattialle polvilleen, venyttely jalat suorana ja jalat yhdessä. Pidä selkämme ja kädet suorina, kädet sijoitettu erilleen noin hartioiden leveydellä. Nyt täällä on tärkeä osa: laske itsesi hitaasti kunnes kyynärpäät ovat suorassa kulmassa, tauko määrä viisi sekuntia, ja sitten hitaasti tulla takaisin ylös. Katso, että oli helppo, se ei ole monimutkainen! Mikä tekee tästä työstä on keskittyä ajoitus; teet tämän harjoituksen hitaasti lisää stressiä lihaksia, joten ne toimivat harder.What lihakset tämä toimii? Se harjoittaa hartiat, selkä, kädet ... ja käsittelemään liikuntaa, kehosi kuluttaa paljon ylimääräistä energiaa. Ylimääräistä energiaa käytetään tarkoittaa, että elimistö polttaa rasvaa nopeasti muodostavat sen. Ja tämä johtaa nopea laihtuminen. Tehdä pari sarjaa näistä joka päivä, ja olet hyvin matkalla nopea painon loss.Now jos haluat todella kiinni tämän harjoituksen paras tapa tehdä se on vaihdella push up rutiinia. Kuitenkin, jos olet juuri aloittamassa oman kunto-ohjelman, aloita helppo vaihtoehto koko push up. Puoli push up tehdään polvet koukussa sijaan, suorat lahkeet. Yksinkertaisesti taivuta jalat polvista ja sitten hitaasti laskea ja nostaa kehon. Sitten kun olet mestari tässä asennossa, voit vaihtaa rutiinia täyden push up-tai muita kehittyneitä tapoja suorittaa tämän harjoituksen. Alkaen helpompaa muodossa tarkoittaa, että s vähemmän rasitusta ja te ll silti hyötyä painon loss.For vielä enemmän haastetta koko push up, kokeile lisätä hieman rytmiä. Vuonna taputtaa push up, kun saat siihen pisteeseen, jossa kädet ovat suorat, työnnä itsesi, taputtaa käsiä yhteen nopeasti, ja laittaa kädet alas. Tämä räjähdys energia antaa sinulle vieläkin parempia tuloksia! Yksi vaikeimmista vaihtelu push up on yhdellä kädellä push up. Varo, tämä on todella kova, mutta se SA tehokas tapa laihtua. Tässä push up, laitat toisaalta selän taakse, ja tehdä push ups kuten that.As personal trainer, tiedän useita, yksinkertaisia ​​tapoja saada nopea, terveellinen laihtuminen. Nämä ovat menetelmiä käytän asiakkaani huimia tuloksia minun Toronton asiakkaan s asuntoja ja asunnot. Laihtuminen, push up on yksi helpoimmista harjoituksia, useita eri variaatioita, jotka tekevät siitä tehokas tapa antaa kehon liikuntaa se tarvitsee, leikata sinun vyötärön ja olla terve. Lisää se päivittäinen rutiini ja te ll varmasti saada äänisen kehon tehdä ystäväsi mustasukkainen.