Yleiset syyt ylensyöntiä

Kaikki ovat tietoisia siitä, että meidän kaikkien täytyy syödä terveellisesti ja rajoitetusti nauttia terveellisistä elämäntavoista. Kuten me kaikki tiedämme, vain haju suklaata tai huono päivä on tarpeeksi hyvä vahinkoja. Monet asiantuntijat ovat tutkineet ja on lueteltu erilaisia ​​syitä, miksi yksi taipumus langeta ruokaa ja laittaa weight.One tärkeimmistä syistä hemmottelu on, että yksi ei saa tarpeeksi unta. Kun yksi saa vähemmän unta, kehon läpi tiettyjä aineenvaihdunnan muutoksia, jotka aiheuttavat painonnousua. Unen puute vaikuttaa vyötärölinja kuin se vaikuttaa leptiini ja Greliini: kaksi hormonia, joka on valvonnan kylläisyyden ja nälän. Rasvakudoksen on toiminto kertovat aivoille, että ei lisää ruokaa tarvitaan, joten kun nukkuu vähemmän, leptiini kehossa pienenee joka tekee meistä syödä enemmän. Myös muut hormoni greliini, joka laukaisee nälkä kasvaa kehon ja jälleen johtaa yhteen tunne nälkäisempi. Kun yksi on pieni virrankulutus, hänellä on taipumus syödä kaikkea, mitä hän näkee ja varsinkin jos se on jotain makeaa tai runsaasti hiilihydraatteja. Kaikki nämä tekijät aiheuttavat painonnousua kehon reaktiot hidastaa ja johtaa meidät syövät enemmän kuin kehon requires.Another tekijä, joka saa meidät syömään enemmän kuin meidän on stressi. Kun olet stressaantunut, kehon pumput pois korkea hormonien, kuten kortisolin ja muut, jotka johtavat ylensyöntiä. Insuliini ja kortisolin tekevät meistä kaipaavat mukavuus elintarvikkeet, jotka tekevät meistä lihoa. Rasvasolut tuottavat kortisolin näin stressi vaikuttaa lihavaa ihmistä enemmän. Insuliini ja kortisolin tehdä kehon tallentaa enemmän rasvaa, mikä lisää riskiä sydänsairauksiin. Stressi vaikeuttaa ihmisten pitää kiinni terveellisen ruokavalion ja tätä, syödä ruokaa, joka ei saisi olla eaten.People myös taipumus syödä enemmän, koska siitä meillä on aina epäterveellistä ja rasvaisen ruoan mielessämme. Kun syömme sokeripitoista ruokaa ja ruokaa, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja tunnemme tyytyväisempiä ja onnellisempia. Nämä kokemukset ovat pitkäkestoisia, onnellinen vaikutus aivoihin ja siten, silmissä näiden elintarvikkeiden kasvaa himo. Silloinkin, kun olemme samanlaisia ​​ympäristössä, jossa meillä oli hämmästyttävä ruoka, ajatus lisää meidän himo ja meidän ruokahalu ja siten, syömme epäterveellistä ruokaa ja sellaisia ​​määriä, jotka eivät missään tapauksessa ole osa terveellistä diet.We kaikilla on stressiä, me kaikki työn vuoksi ja muista syistä voi saada tarpeeksi unta ja tietysti ruoka on aina meidän mielessä. Tämä ei tarkoita, että meidän on elettävä syyllisyyttä ja paino. Ensin meidän anteeksi meidän itse heittäytyvät kerran. Jos syömme liikaa tai epäterveellistä ruokaa meidän ei tarvitse pitää tunne sääliä ja syyllisyyttä tästä, koska tämä johtaa enemmän hemmotteluun. Meidän täytyy heti tehdä detox ja syödä terveellisesti. Meidän täytyy käyttää enemmän ja tietenkin oppia virhe, jotta emme toista sitä usein.