6 Mitat Wellness

Kun useimmat meistä ajattelevat hyvinvointi, ajattelemme automaattisesti fyysisen terveyden. Pyrimme säilyttämään terveen kehon ja toivon, että tulee torjua vakava sairaus tulevaisuudessa. Vaikka fyysinen terveys on tärkeää hyvä terveys, hyvinvointi on monia ulottuvuuksia kuin fyysinen. Itse asiassa, monet asiantuntijat uskovat on 6 mitat wellness.1. Emotional healthUnderstanding tunteita ja löytää terveitä tapoja ilmaista niitä on tärkeää henkistä terveyttä. Opi hyväksymään rajoituksia ja omaksua tapoja muodostaa terveitä ihmissuhteita. Säilyttää suhteellisuudentaju, ja oppia hallitsemaan tunteita, kuten surua, vihaa tai frustration.2. Hengellinen healthHaving tarkoitusta elämään ja tunne, että elämä on mielekästä johtaa hengellistä terveyttä. Kestää jonkin hiljaista aikaa löytää moraali, etiikka ja arvot, jotka ohjaavat teidän päätöksentekoon, ja yrittää pitää kiinni näiden aikana ongelmallinen times.3. Sosiaalinen healthMaintaining terveitä ihmissuhteita johtaa terveempiä sinulle. Yritä oppia tapoja suhtautua hyvin muiden kanssa, ovatko ne perheenjäsenet, työtoverit tai ystävät. Harjoittele viestintätaidot ja yrittää olla sellainen ystävä tai puoliso haluat have.4. Ympäristön healthA terveellisempää planeettaa johtaa terveempiä asukkaita, niin ei vain sinun pitäisi suojautua ympäristöhaittoja, kuten yllään aurinkovoidetta tai pysyä sisätiloissa smoggy päivinä, mutta sinun pitäisi myös etsiä keinoja auttaa maan terveyttä. Kierrätä tai uudelleen kohteita, jotka voit, ja lahjoittaa käytettyjä vaatteita, matkapuhelimia, tai vanhoja tietokoneita voittoa tavoittelemattomat järjestöt, jotka voivat kunnostaa niitä, mikä pitää heidät pois landfills.5. Henkinen healthYou ve luultavasti kuullut lauseen käytä tai menetä. Tämä pätee erityisesti aivoihin. Kuten ikä, on luonnollista etenemistä hidastaa aivojen s toiminnot, mutta voit torjua tekemällä aivot joka päivä. Pidä mielesi aktiivinen oppiminen, luovuus ja ongelmanratkaisu. Lue ajankohtaisia ​​tapahtumia joka päivä. Maalata, piirtää tai rakentaa jotain käsilläsi. Ota täydennyskoulutus kurssin paikallisen college, tai liittyä kirjakerho. Jopa työskentelevät ristisanatehtävä joka päivä voi auttaa pitämään mielen active.6. Fyysinen healthMaintain terveen kehon oikealla ruokavaliolla, liikunta ja välttää haitallisia tottumuksia, kuten tupakointi tai alkoholin väärinkäyttö. Varmista, että olet käyttää vähintään 30 minuuttia joka päivä. Syö paljon hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja terveellisiä rasvoja, kuten todettu oliiviöljyssä. Käy säännöllisesti hammaslääkärissä, koska hampaiden terveyteen voi vaikuttaa muun kehon. Hakeudu lääkäriin, jos necessary.Since kehomme ja mielemme ovat yhteydessä toisiinsa, totta hyvinvointi riippuu integroida kaikki edellä mainitut tekijät kokonaisvaltaisempi lähestymistapa hyvää terveyttä. Seuranta ja yrittää parantaa näissä 6-alueet voivat johtaa onnellisempia, terveempiä sinua, joka voi torjua sairauksia tai diseases.Physical terveys lienee helpoin valvoa. Saat lähtötilanteessa kehon s fyysistä terveyttä, pitää saada mobiili terveystarkastus, joka on miellyttävä, kivuton, ja ei invasiivisia. Löydät tiedot nopeasti teidän riski sydänkohtaus tai aivohalvaus.