Unen puute aiheuttaa painonnousua

Unen puute tekee kehon pieni virrankulutus ja siten, veltto. Tämän lisäksi se tekee meidät ohittaa kaikki harjoitukset päivässä ja lisätä sitä, me langeta syöminen sokerinen ja rasvaisen ruoan. Kun me lihoa, nämä suuntaukset pyrkivät jatkamaan ja vahingoittaa kaikkia pyrkimyksiä menettää ylimääräistä kiloa also.Many asiantuntijat ovat tutkineet ja totesi, että jos keho saa vähemmän unta kuin se tarvitsee ruokahalua korkea kalori elintarvikkeet kasvaa. Koko idea syödä terveellistä häiriintyy ja siksi me, lihoa. Ihmisen keho on paljon hormoneja ja kaksi näistä vaikuttavat ruokahalua ja kylläisyyden tasolla. Greliini tuloksia syövät enemmän ja muita leptiini pysähtyy ruokahalua ja kannustaa menoja energiaa. Unen puute johtaa kohonneeseen Greliini ja vähentää leptiini, mikä tarkoittaa, syömme paljon enemmän kuin kehon wants.Sleep riistetty ihmiset syövät paljon kaloreita ruokaa ja lihoa. Ylimääräiset kalorit, että kulutamme taipumus kerääntyä vatsan. Lisääntynyt vyötärö on erittäin vaarallinen, koska se lisää riskiä sairastua tyypin II diabetesta. Insuliinitaso saa muuttaa kehon johtuu vähemmän unta näin, riski kasvaa diabetes.The bodys toleranssi glukoosi sanotaan laskevan, kun se ei saa riittävästi unta. Ihannetapauksessa glukoosipitoisuus toimivat täydellisesti, kun yksi saa noin yhdeksän tuntia unta yöllä. Se ei ole, että jos nukkuvat vähemmän yhden yön sinulla on taipumus lihoa kuin seuraavana päivänä aiot syödä sokerinen ruoka. Tämä aiheuttaa ongelmia, jos unen puute tulee rutiinia. Ongelman laajuus, kun nukkuu vähemmän voidaan ohjata olemalla varovainen mitä syöt. Sleeping vähemmän jälkeen terveellinen ruokavalio voi vielä johtaa painon nousu, mutta määrää voidaan säätää. Epäterveellinen ruokavalio, jossa on riittämätön uni tunnin etäisyydellä aiheuttaa painonnousua on hyvin vaikea vähentää weight.The ongelma vähemmän unta ja lihavuus on myös huomannut lapsilla. Lääkärit sanovat, että jos nukkua kunnolla ei ole varmaa, että sinun laihtua, mutta tämä on tosiasia, unen puute johtaa painonnousuun. Sound uni on erittäin tärkeää elimistölle miten se on to.To saada riittävä uni yksi on ottaa kunnon lepoa. Keho tarvitsee sitä ja sinun täytyy antaa se, ei ole vaihtoehtoa sille. Yksi pitäisi käyttää aikaisin päivällä eikä ennen nukkumaanmenoa. Liikunta on luvannut auttaa yksi nukkumaan kunnolla, vain jos tehdään oikeaan aikaan. Yksi tarvitsee syödä oikein, kuten riittävä proteiinien. Täysjyvätuotteita ja runsaskuituinen ruoka on erittäin tärkeää kehon. Monet ihmiset ajattelevat, alkoholi rauhoittaa sinua, mutta jos oli lähellä nukkumaanmenoa se yleensä häiritä unta. Se lisää kaloreita ja aiheuttaa vähemmän unta näin, paino gain.The avain terveessä ruumiissa on antaa sille riittävä uni ja lepo. Keho toimii kuten koneita ja se on myös osuutensa hoidon ja loput jatkaa työskentelyä miten se on suunniteltu.