Truth Behind Laihdutus myyttejä

Jos haluat oppia salaisuuksia pitkän aikavälin laihtuminen ja pysyä terveenä, sinun täytyy päästää irti siitä, että on jonkin ihmeen ruokavalio tai laite, joka aiheuttaa ne puntaa maagisesti pudota pois ja tarkoittaa youll leikata, istuvuus ja etsivät upea ilman vaivalla. Villitys ruokavalion, väärää tietoa ja tehottomia tuotteita pelata tätä ajatusta, ja tehdä joku paljon rahaa nämä areena tapa kestävän laihtuminen. Sen sijaan, hallita oppimalla totuus viime vuosina usein toistuva laihdutus myyttejä ja saada tiellä hallitsee oman painon ja oman terveyden 2009.Losing paino on mahdollista, jos olet valmis olla avoin mieli, työtä ohjelma thats perustuttava tarkkoihin liikuntatieteellisten ja välttää yhteisiä (usein toistuva) laihtuminen myths.According sertifioitujen henkilökohtaisen kunto-ohjaajan Julio Salado, tässä ovat alkuun kymmenen myytit 2008 ja totuuksia takana them.Myth # 1: Ei Fat Ruokavalion että kiellettäisiin kaikki rasvat pois ruokavaliosta, oppii erottamaan hyvän (monityydyttymättömiä rasvoja) ja huono (transrasvojen) rasvat. Ei kaikki rasvat ovat huonoja, ja jotkut voivat todella olla hyötyä kehon. Oppia kertomaan difference.Myth # 2: Ei Carb Dieetit Jälleen, älä leikkaa kaikki hiilihydraatteja, koska ne ovat kehonne tärkein energialähde me tarvitsemme niitä jossain määrin. Sen sijaan, syö monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten perunaa ja vihanneksia sijaan yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten valkoisia jauhoja ja sokeria sisältäviä juomia. Rajaa huonoja, samalla muiden types.Myth # 3: Harjoitukset For Flat tummies Jos olet aina työskennellyt teidän vatsa, tämä voi johtaa kasvu lihasten epätasapainoa ja vaikuttaa ryhtiä. Koko kehon liikuntaa polttaa enemmän kaloreita ja ovat siksi effective.Myth # 4: vaatetus, joka edistää laihtuminen Yllään muovi-laitteet, kuten paitoja tai housut parantaa laihtuminen on yhteensä myytti. Mikä tämä on aiheuttaa kehon menettää enemmän vettä ja ups riskiä nestehukka samalla vähentämään teidän sydän /kestävyyttä potentiaalia. Lose pikkunäppärä vaihde ja pitää workout.Myth # 5: Paasto ja harjoitukset Kehosi on kone, ja jos et anna sille tarpeeksi polttoainetta se on sisäinen jakauma lihasten, elinten, tasapainoa, koordinaatiota ja mielen selkeyttä. Paasto kertoo aivojen signaalin kehon säästää energiaa, ja bodyt suosikki energianlähde säästää on fat.Myth # 6: Riippuen Gym Jos uskot olevan kuntosalilla (tai käyttää joitakin trendikäs pala laitteet) jotta laihtua, olet rajoittaa vaihtoehtoja ja antaa itsellesi rakennettu tekosyy (aika ei riitä) kaipaamaan liikuntaa. Sen sijaan etsiä arjen tapoja olla aktiivisempi, ottaen portaita ole liukuportaita, kävely sijaan ajo mitään yksinkertaisia, edullisia aktiivisuus voi tehdä trick.Myth # 7: Ei väliä laihtuminen suunnitelma riippuu siitä, kuinka paljon energiaa kulutat verrattuna määrä kaloreita otat sisään Sen, että yksinkertainen. Jos sinulla on aikaa syödä, niin sinulla on aikaa syödä terveellisesti, ja tämä laukaisee terve vastaus elimistössä, upping rasvanpolttoa potential.Myth # 8: toistotaajuudella Base teidän toistojen lukumäärä nykyisen kuntotason, mitään muuta. Aloittelijoille pitäisi aloittaa reps 8 12 niin he saavat tekniikka ja hyödyntää lihaskuntoa. Muutaman viikon voit lisätä painoa ja vähentää reps 6 8 edistää lihasten kasvua. Muista enemmän lihasmassaa kasvattaa metabolism.Myth # 9: Long Cardio Harjoitukset Vaikka ajattelu jatkuu, lait vähenevien tuottojen tässä. Koska elimistö sopeutuu pitkällä harjoitus youll menettää vähemmän rasvaa (tunnettu tasangolla) per harjoitus, sinun on myös taipumus menettää enemmän lihasmassaa, sekä aineenvaihdunta tapana kannustaa vauhdittamaan up.Myth # 10: Onnellisuus riippuu Paino Vaikka elokuvia ja TV antaa meille luottamusta siihen, että tämän tavoitteen saavuttamista paino jotenkin tuo onnea ja ratkaisu kaikkiin ongelmiin todellisuus on juuri päinvastainen. Onni tulee enemmän kuin numero mittakaavassa, vaan pikemminkin elää terveellistä elämäntapaa sekä uskoen, perheen ja ystävien nämä ovat asioita, jotka antavat elämän kestävä meaning.So vuonna 2009 varmistaa, et saa imi kaikki laihdutus myyttejä.