Laihtua Korvaus ruokavalio

Joten olet juuri tehnyt päätöksen, että se aika on painon pudottaminen. Ainoa ongelma on, sinun täysin sekaisin mistä aloittaa ja miten lähestyä paremmin syöminen suunnitelma, joka toimii päivittäisen schedule.One suurimmista avaimet onnistuneeseen painonhallintaan syö hieman vähemmän kaloreita joka päivä, että elimistö normaalisti vaatii. Tämä lähestymistapa saattaa tuntua hitaalta aluksi, mutta tulokset ovat pitkäkestoisia, koska se on helppo tehdä pieniä muutoksia habit.One suurimmista ongelmista useimmat ruokavalio suunnitelmia käytettävissä on paljon tarvita muutosta. Jotkut enemmän suosittu suunnitelmia siellä vaativat radikaaleja muutoksia miten syöt daily.This ei vain aiheuttaa sekaannusta, mutta se voi olla varsin rasittava kaikki kalorien laskemista tai kiellät itseltäsi elintarvikkeet rakastat. Yleensä melko pian, pudotat ruokavalio suunnitelma ja laihtuminen pysähtyy ja alkaa kääntää itsensä paino gain.One tapa aloittaa uusi laihtuminen suunnitelma on alkaa käyttää vaihto ruokavalio. Tämä ruokavalio vie monet elintarvikkeet sinulla syödä ja korvaa ne elintarvikkeet, jotka ovat vertailukelpoisia, mutta terveempiä you.This avulla voit aloittaa laihdutus ilman monia kamppailut muuttuvat kokonaan uuden elämäntavan. Jotkut näistä keskeisiä vaihdot ovat: limu keskimäärin sooda juoma sisältää noin 150 kaloria. Siirtymässä kaloriton sooda voi lisätä jopa ero kaloreita noin 1050 viikossa, jos kulutetaan yksi voi päivässä. Nämä luvut ovat suurempia isompi bottles.Breads Kokeile korvaamalla normaaliin perinteiseen tyyliin leipä, joka sisältää noin 70-75 kaloria siivu alhaisempi carb tortilloja tai huivi. Tämäntyyppiset leipää yleensä niin vähän kuin 50 kaloria each.This voi olla eroa noin 100 kaloria sandwich ja kuitupitoisuus nämä leivät ovat korkeammat, jonka avulla voit tuntea enemmän täysimääräisesti longer.Vegetables Ei kaikki vihannekset sisältävät vähän kaloreita. Porkkanat, maissi ja vihreitä papuja erityisesti, ovat yleensä suurempia määriä kaloreita niiden luonnollinen sokeripitoisuus kuin muut vihreät vihannekset. Siirtyminen vähäkalorisella vihreitä vihanneksia kuten kukkakaalia ja parsakaalia voi pudottaa kalorit hieman more.Eggs Yritä jättää keltuainen munan kuori. Keltuainen sisältää ylivoimaisesti kaloreita koko muna. Toisaalta, valkuaiset sisältää vain noin 15 kilokaloria muna. Kokeile laittaa kaksi munanvalkuaiset alhainen carb wrap ja olet itse täydellinen välipala, joka sisältää vain 75 calories.If viettää aikaa sitä, voit löytää monia paikkoja ruokavalio, jota voidaan muokata hieman alentaa yleistä kaloreita uhraamatta liikaa taste.By lähestyy ruokavalio tästä näkökulmasta voit silti syödä kaikki elintarvikkeet, että pidät, vain hieman eri tavalla, joka tekee laihtuminen hieman helpompaa. Helpommin hallittavissa teet ruokavalio, enemmän pystyy olet pysyä sitä pitkällä aikavälillä.