Realistinen laihtuminen maalia: Miten on onnistunut painonpudotus

Jokainen tarvitsee tavoitteita, mutta hyvin harvat tietävät, miten luoda ja seurata heidän tavoitteensa. Asetetaan tavoite ei riitä, minkä tahansa tavoitteen asetat täytyy olla realistinen tavoite. Voisit asettaa tavoitteeksi, kuten minä menettää 20 kiloa tällä viikolla. Tämä tavoite voisi olla saavutettavissa vain harvat, mutta useimmille meistä se on täysin epärealistinen. Paljon realistisempi tavoite olisi Tällä viikolla olen menettää 3 kiloa. Tämä tavoite on realistinen, koska pieniä ja hallittavissa muutoksia tämä tavoite voidaan saavuttaa. Tulette huomaamaan, että menestys tulee nopeammin ja helpommin, jos asetat pienempiä tavoitteita, jotka ovat realistisempia. Koet menestys, koska kun saavuttaa jokaisen pienempiä realistinen laihtuminen tavoite itseluottamusta rakentaa ja tunnet vauhtia alkaa elämässäsi. Realististen laihtuminen tavoitteet auttavat sinua selvästi nähdä oman painopisteet. Tuloksena ymmärtää ja keskittyä tavoitteesi on, että tiedät, mitä et saa tehdä, jotta tänään menestystä. Tiedät, että donitsi ei ole tärkeämpää kuin saavuttamaan tavoitteesi. Tiedät, että Super kokoinen lounas ei siirrä sinua kohti maalia. Asettamalla realistisia laihtuminen maalia painopisteet on hyvin selkeä ja vaikka houkutukset ovat näkyvissä joudut painopiste ja voimaa vain kävellä ohi. Sinun realistiset tavoitteet tulee kantava voima elämässäsi ja tunnet ne kuljettavat sinua kohti uusia future.Realistic tavoitteet ovat tehokkaita ja ne ovat tehokkaampia, kun toista niitä itse ja vielä tehokkaampi, kun kirjoittaa ne ylös. Se kestää vain muutaman sekunnin päivittäin tarkistaa tavoitteesi, mutta tulokset ovat elämä muuttuu. Syy, miksi realistisia tavoitteita tullut voimakkaampia on, että idea tavoite vahvistuu ja intensiivistä enemmän olet lukenut sen. Kun olet epävarma ja stressaantunut tai ahdistunut muistaa seuraavat kuusi ryhmäpoikkeusasetusten: Ole realistinen: Aseta tavoitteita, jotka voit saavuttaa. Dont asettaa itsesi jättämisestä kertomalla itse menetät 20 kiloa yhdessä viikossa. Aseta tavoitteet, jotka ovat realistisia, saavutettavissa, ja kestävä. Älä lankea ansaan yrittää menettää paljon painoa nopeasti. Sääntö menettää paino hitaasti pitämään painon pois on aivan totta. Realistinen tavoite aloittaa on menettää 1 3 kiloa viikossa. Sinun täytyy antaa itsellesi ja kehosi aikaa sopeutua uuteen syö malleja, elämäntapa ja liikunta tasolla. Jos ajattelet laihdutus ja laihduttaminen kuin pitkän aikavälin elämäntapa et tunne paineita tai stressiä ottaa laihtua nopeasti. Kun asettaa realistiset laihtuminen maalia tulet huomaamaan, että menestys tulee nopeammin ja sen seurauksena itseluottamusta grow.Be Positiivinen: Oletko koskaan pysähtynyt ja kuunnellut, mitä sanot itsellesi? Aivan kuten kokeilu, kirjoittaa jokaisessa keskustelussa olet itsesi kanssa tänään. Lopussa päivän lukea mitä olet kirjoittanut alas. Jos olet kuten useimmat ihmiset useimmissa huomautuksissa on negatiivinen. Menestyä laihtuminen sinun täytyy muuttaa näitä keskusteluja. Tee kaikki keskustelut positiivinen, kannustaa itse, motivoida itseäsi, kehu itseäsi ja hyväksymään itsesi. Tässä prosessissa täytyy tulla oma paras ystävä. Se kestää muutaman päivän, mutta hitaasti näet ja tunnet eron. Olla pysyviä: Aseta tavoitteet, kirjoita tavoitteet alas, lue tavoitteesi joka päivä ja seurata edistymistä päivittäin. Kun tunnet itsesi alkaa ajautua pois tavoitteesi vetää itsesi takaisin ja tarkistaa tavoitteita. Kukaan ei ole täydellinen, sinulla tapana aina tehdä kaiken oikein, mutta koskaan anna periksi itse. Joka päivä tehdä se tavoite tehdä jotain, joka liikkuu lähemmäksi laihtuminen tavoitteet. Jos et näet suuri results.Be Ymmärtäminen: Olet menossa on huonoja päiviä, olet ihminen ja jokaisella on niitä. Älä anna huono päivä suistaa edistymistä. Katso huono päivä, mitä se on, huono päivä eikä loppua maailman. Ymmärtää, että olet keskellä prosessi, joka vaatii kurinalaisuutta, tarkennus ja myötätuntoa. Joka kerran, kun sinun täytyy vain leikata itse löysää ja anna itsesi olla ihminen. Huomenna, päästä suoraan takaisin rutiini ja alkaa jälleen liikkua kohti goals.Be Energinen: Joo, sinun täytyy siirtää. En puhu koulutusta Decathlon kaikki sinun tarvitsee vain lisätä toiminnan tasolla. Kokeile kävely 30 minuuttia päivässä. Tulette huomaamaan, että vain teko fyysisen liikkeen avulla voit keskittyä ja keskittyä tavoitteisiin. Keskitytään: Ei ole väliä mitä elämässäsi tai ympärilläsi ÄLÄ unohtaa tavoitteesi. Elämme maailmassa, jossa olemme pommitetaan kuvia ohuita kauniita ihmisiä. Olemme jatkuvasti vertaamalla itseämme ihannepainon, ulkoasua kausi, ja idealisoitu elämän kauniita ihmisiä on tarkoitus olla. Se ei ole todellista elämää. Mitä teet joka päivä on kaikki asiat ja älä anna mainostoimisto kertoa, että olet arvoton, jos et ole koko 2. Aseta tavoitteet, kirjoita ne ylös, seurata edistymistä ja edetä confidence.To yhteenveto, joka päivä tunnistaa tavoitteen haluat saavuttaa. Ajattele kaikki sinun täytyy tehdä tämän tavoitteen saavuttamiseksi, kirjoittaa jokainen teko, ja miettiä jokainen askel sinun on otettava ja jokainen ajatus sinulla on siirtyä sieltä, missä olet tänä aamuna, jos haluat olla lopussa päivä. Muista, että tämä ei ole kilpailu, se ei ole kilpailu, se on kuitenkin prosessi, matka, ja uudelleensuuntaamiselle painopisteistä. Ota joka päivä, koska se tulee, keskittyä siihen, mitä on tehtävä tänään ja ennen kuin ymmärtää se sinun on saavutettu monia tavoitteita ja voit olla oma tapa saavuttaa paljon enemmän. On rohkeutta ottaa tämän ensimmäisen askeleen ja koskaan katsoa taaksepäin.