Ottaa Self Control Kun se tulee syömään

Jos katsot ympärillesi, olet todennäköisesti ainakin yksi ystävä, joka on ylipainoinen. Sinulla voi olla yksi henkilö teidän perhe, joka on lihava, joku, jonka ruokavalio ei ole niin terveellistä kuin se voisi olla. Miksi Amerikassa niin täynnä ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia? Olemmeko tullut pakkomielle työ, että olemme menettäneet painopiste huolehtimalla omasta terveydestään? Ovat valtaosa ihmisistä ylipainoisia, koska he yksinkertaisesti don t huolta omasta terveydestään? Monet meistä, jotka eivät ole ylipainoisia Väittäisin, että tämä on enemmän kuin todennäköistä tapauksessa. Mikä se syö ruokaa, joka ajaa meitä liikaa? Monille meistä, ruoka toimii eräänlaisena mukavuutta. Jos uudelleen on huono päivä, pala kakkua saattaa tehdä sinut tuntemaan paremmin. On jopa esitetty tutkimuksissa, joissa se on osoittanut, että kun syömme, endorfiinien, tai tuntuu hyvältä hormoneja vapautuu. Niinpä meillä vähän paremmin, kun saamme sokeria korjata, jne. Ei ole helppoa ratkaisua ongelmaamme kuitenkin. Toinen asia, joka vaikuttaa kasvava joukko ihmisiä, jotka ovat lihavia on tyyppi elämäntapa, että ne johtavat. Se on usein vaikea saada itse motivoituneita käyttämään varsinkin jos tarvitse matkustaa pitkälle työtä, työtä 8 12 tunnin työpäivän, tule takaisin ja sitten tehdä illallinen lapsille jne. Suurimman osan ajasta, se on siinä, miten laadimme aikataulumme että me päätteeksi juurikaan ole aikaa itse parannusta. Kun asiat ovat meille tärkeitä, teemme aikaa heille. Kun tiedämme, että siellä on jotain haluamme mennä (kuten lastemme s soittaa tai jalkapallo pelejä), me siirrellä niin paljon kuin voimme, jotta voimme olla siellä. Jos rakkaasi on sairaana tai sairaalassa, me pudottaa kaiken! On isn t tekosyy. Jos haluat säästää rahaa, tee ruokaostokset teidän ainakin vilkkain päivä. Varmista, että teet listan mitä tarvitset etuajassa. Sitten tutkitaan luettelosta olet juuri tehnyt. Kuinka monia asioita tässä luettelossa ovat terveitä kohteita? Tarvitsetko todella pussi tortilla chips? Miten siitä gallona maitoa? Onko kuoria tai rasvaton? Tutki vähän asioita elämässäsi ja nähdä, missä voit alkaa tehdä muutoksia. Se on loppujen lopuksi pieni muutokset, jotka teet siellä täällä, joka on suurin vaikutus tiellä. Jos olet kuullut huhun, että pysyä myöhään ja ei saada tarpeeksi lepoa lihottaa, sinun olisi osittain oikeassa. Se ei ole se, että oleskelevat myöhään automaattisesti lihottaa, vaan, se on tosiasia, että kun kukkua, sinulla on luonnollisesti taipumus mennä jääkaappiin tai syödä pelkästä tylsyydestä. Saatat olla tekemässä työtä myöhään, ja saatat saada nälkäinen. Kuitenkin, kun syöt myöhään yöllä, et ole aktiivisena (jos ollenkaan). Se ei ole mukava syödä päivällä, kun on enemmän mahdollisuuksia nousta ja mennä kauppaan tai kävellä, koska enemmän asioita ovat auki. Saat levätä. Syödä fiksu. Syö terveellistä. Kehosi kiittää sinua.