Miksi We Love Liikunta

Vain leikkiä. Useimmat amerikkalaiset kuten ajatus käyttää ja ovat gung ho siitä, kun he tietävät kesäaika on tulossa ja ne on mahduttanut heidän uimapukuja. Kuitenkin todella saada siellä ja tehdä jotain on täysin eri story.As useimmat asiat, vaikeinta käyttäessään on aloittanut. Kun olet alkanut, se ei ole niin paha pitää käynnissä kunnes se on aika lopettaa. Joten, miten saat itsesi alkoi käyttää? Sinun täytyy aloittaa suunnittelu out aikataulu. Mihin aikaan päivästä sinä toimivat parhaiten? Kun sinulla on vapaa-aikaa? Yksi ongelmista kanssa työskentelevät aikuiset on aika tekijä. Ongelmana on, että he eivät tee aikaa käyttäessään, ja syy tähän on, koska se on yksinkertaisesti ole tarpeeksi tärkeä heille. Oletko koskaan huomannut, että kun jotain on todella tärkeää sinulle, jotenkin löytää aikaa omassa kiireinen aikataulu tehdä se? Se on totta! Jos terveenä niin tärkeä sinulle, niin voit löytää aika puuttua it.So, ensimmäinen asia on ensin tehdä luettelo kunnon tavoitteet. Haluatko vain laihtua? Oletko keskittynyt näköinen sovi? Running kilpailu? Mikä tahansa tavoitteet ovat, kirjoita ne ylös. Kun olet kirjoittanut tavoitteesi alas, se on aika ryhtyä toimiin. Mene keittiöön ja kartoittaa kaikki erilaisia ​​elintarvikkeita ja mausteita, että sinulla on. Kuinka monet heistä ovat rasva ja tarpeettomia? Tarvitsetko todella olla neljä pussia perunalastuja vuonna ruokakomero? Entä, että pussi karkkia? Mitä sinulla on, että s huonoja teitä, päästä siitä eroon. Lahjoittaa sen hyväntekeväisyyteen. Älä säilytä sitä kotona. Kun pidät elintarvikkeita, jotka Aren t hyvä sinulle oman talon, on todennäköistä, että tulet jossain vaiheessa, syödä niitä. Sen sijaan alkaa ostaa elintarvikkeita, jotka ovat terveellisiä sinulle. Esimerkiksi ostaa kauden hedelmiä kuten banaaneja ja appelsiineja, omenoita ja mansikoita. Keeping terveellisiä elintarvikkeita ympäri taloa paitsi kannustaa sinua syömään paremmin, mutta se poistaa kiusaus teillä oli ennen välipala jotain, joka ei ole niin terveellistä sinulle! Kytkimen hyviä ruokailutapoja liikunta on hyvä, mutta se voitti t saavat sinut missä sinun täytyy olla. Numero yksi asia, että ihmiset laiminlyövät on unta. Uni on ehkä yksi kaikkein aliarvioida asioita, että monet amerikkalaiset kestää granted.We itse töihin luun päivällä ja sitten tulla kotiin loppuun, mutta vielä yritämme pakata niin paljon kuin voimme, mikä usein johtaa meitä saada riittävä määrä unta. Tästä huolimatta uudelleen työskennellä makuuhuoneessa siten, että se on kutsuva. Sinun makuuhuone on vetäytyä paikka lepoa ja rentoutumista. Ei pitäisi olla merkki työhön liittyviä asioita omassa makuuhuoneessa. Jos sinulla on työpöytä makuuhuoneessa, päästä siitä eroon. Jos asut pienessä tilassa ja Don t on paljon vaihtoehto, mitä voit.