Foods, jotka ovat hyviä Brain

Yhteiskunnassa, jossa suurin osa ruokaa saatavilla voi olla haitallista sinulle kuin hyötyä, syömällä oikein voi olla melko masentavaa. Mutta eivät kaikki elintarvikkeet saatavilla tänään ovat epäterveellisiä, jos et tiedä mistä etsiä. Jotkut elintarvikkeet voivat todella olla hyötyä kehon, erityisesti aivojen. Mutta mitä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä aivojen ja mistä löydät ne? Mitä jos sinulla on tiukka budjetti ja dont on satoja dollareita kuukaudessa viettää eksoottisia aivojen elintarvikkeita. No, aivojen ruokaa on helpommin saatavilla kuin luulet, jos vain tietää mitä etsiä. Sinulla on todennäköisesti tonnia aivojen ruokaa omassa talossa juuri nyt ja eivät edes tiedä it.It on hyvin tunnettu tosiasia, että monet elintarvikkeet syömme tänään voisi aiheuttaa monia sairauksia voisimme saada myöhemmin elämässä. Tällaisia ​​sairauksia voivat olla sydänongelmia, diabetes, syöpä, jopa Alzheimerin tauti. On jopa raportoitu, että top 5 syöpää aiheuttavat elintarvikkeet ovat munkkeja, sipsejä, pekonia, makkaraa, ja evästeet. Tämä voi olla pelottava tosiasia, varsinkin jos sinulla on lapsia. Mutta sen sijaan ruokkia lapset elintarvikkeita, jotka voivat olla mätää kehoaan sekä niiden aivot, on runsaasti saatavilla ruokaa, että lapset kuin ja heille on hyväksi. Joten avulla sukellus oikealle in.Some elintarvikkeita, jotka ovat hyvin aivot ovat ilmeisiä valintoja, kun taas jotkut ovat etuja, jotka eivät ole niin hyvin tiedossa. Olemme kaikki kuulleet eduista syö kalaa, mutta se on myös erittäin hyödyllistä aivoihin. Kala sisältää runsaasti omega-3 rasvahappoja, jotka auttavat verenkiertoa alukset, tuo enemmän happea aivoihin, ja alentaa kolesterolia. Vihannekset on myös pitkäaikainen maine olevan terveellistä elin, mutta ne ovat ihania aivojen samoin. Kasvikset on alhainen GI (glykeeminen indeksi) eli ne auttavat hidastaa sokerin jakelu verenkiertoon, estää sokeri kaatuu samalla tarjota enemmän happea brain.Some muita elintarvikkeita, jotka sisältävät matalan GI tasot ovat jyvät, viljat, riisi ja spagetti. Muita elintarvikkeita, jotka ovat hyvin aivojen toimintaa ovat kalkkuna, munat, kaurapuuro, appelsiinit jopa maapähkinävoita. Peanut Butters suuri valikoima proteiini on erinomainen aivojen terveyttä ja aivojen kehitystä. Siksi ruoanlaitossa luokat lapsille ensimmäinen asia, he aina opettaa lapsille, miten tehdä maapähkinävoi ja hyytelöä voileipiä, koska eivät ainoastaan ​​lapset rakastavat heitä, mutta theyre suuri aivojen terveyttä well.Milk ja maitotuotteet Usein on alhaisempi GI tasoilla kuin hedelmien ja tarvitaan asianmukaista hapetus aivoihin. Myös kaikki ruoka on korkea proteiini on hyvä aivot. Proteiinipitoista ravintoa vapauttaa runsaasti aminohappoja, jotka auttavat parantamaan aivokapasiteetin. Kaksi näistä löytyvät aminohapot proteiinipitoista ravintoa ovat tryptofaani ja tyrosiini, joita pidetään olennaisina rakennuspalikoita välittäjäaineiden aivoissa. Nämä välittäjäaineet toimivat harjoittajat lähettää signaaleja yksi osa aivoista toiseen ja ovat välttämättömiä korkean aivojen activity.If olet nauttinut tämän artikkelin, ota rohkeasti lähettää sen sivustoosi tai blogiin ja eteenpäin linkki ystävillesi. On suuri päivä!