Onko rasvaton Laihduttaminen toimii?

Olet todennäköisesti nähnyt satoja rasvaton elintarvikkeita jokaiselle hyllylle paikalliseen ruokakauppaan. Vähärasvainen ja rasvaton tuotteet näyttävät olevan kaikkialla nyt ja lähes kaikki suosittuja elintarvikkeita tulevat vähärasvainen versio. Joten älä vähärasvainen elintarvikkeet yhtä suurempi laihtuminen? Vastaus löytyy, ei ole niin yksinkertainen kuin olet aikeissa selvittää out.Contrary yleisesti luullaan, korvaamalla yhtä paljon rasvaa kaloreita kaasutin kaloreita ei aina johda laihtumista. Suurimman osan ajasta, mitä nämä elintarvikkeiden valmistajat Don t kertoa teille, että vaikka niiden tuote voi sisältää vähän rasvaa, ne sisältävät suuren määrän sokereita (hiilihydraatteja). Vaikka gramma rasvaa todellakin sisältävät enemmän kaloreita kuin gramma hiilihydraatteja, jos syöt tarpeeksi hiilihydraatteja niin olet vielä menossa lihoa tai on ongelmia menettää it.It on osoitettu, että henkilön käsitys siitä, mitä he ajattelevat on säännöllinen ruoka-annos voi joskus olla vinossa, kun he saavat vähärasvainen vaihtoehtoja. Ihmisillä on taipumus tuntea vähemmän syyllisyyttä, kun he syövät näitä tyyppisiä elintarvikkeita ja niin he ovat todennäköisesti overindulge ja overeat.Recently, rasva on tehty lopullinen pahis, kun se tulee laihtuminen ja vielä, siellä on jo jonkin aikaa ollut vahvaa näyttöä siitä, että vaarat rasvaa ehkä ollut huomattavasti exaggerated.The Todisteiden ehdottaa päinvastoin, että tällaiset ruokavaliot ovat epäterveellistä ja voi lisätä riskiä sydänsairauksien, syövän ja diabeteksen sekä tiettyjen psyykkisten häiriöiden kuten skitsofrenian ja depression.A viime merkittävä tutkimuksen mukaan vähärasvainen ruokavalio ei suojaa naisia ​​aivohalvauksia, rintasyöpä, sydänkohtauksia tai paksusuolen syöpä, joka vastoin oli aikoinaan mainostettiin kulmakivi tervettä lifestyle.According Jacques Rossouw, National Heart, Lung and Blood Institute, että jos varoja tutkimus sanoi, perusteella havainnot, emme voi suositella, että useimmat naiset tulisi noudattaa vähärasvaista ruokavaliota. Uskokaa tai älkää, jotkut rasvat ovat todella terveellistä ja välttämätöntä normaali terveys. Ne ovat välttämättömiä asioita, kuten suojella hermot ja sisäelimiä vaurioilta, silmien, aivojen ja keuhkojen toimintaa ja tärkeä immuunijärjestelmän functions.Some välttämättömät rasvahapot ovat välttämättömiä myös tuotannon tiettyjen hormoneja elimistöön. Jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat, että ihmiset, jotka ovat syöneet vähärasvainen ruokavalio monta viikkoa tai kuukautta ilman laihtuminen saada testattu EFA puutteet ja pitäisi aloittaa syömisen tietyissä elintarvikkeissa korjata ne, jos present.Low rasvaa ruokavalioon voi myös haitata lapsesi. Yksi erityinen tutkimuksessa todettiin, että ruokavalio vähän rasvaa voi aiheuttaa kasvuhäiriö lapsilla. Tulokset voivat olla riittämätön painonnousua tai puute normaalin kasvun. Toinen sivuvaikutus oli, että energian puute ja riittämättömyys vitamiinien ja kivennäisaineiden löytynyt.