Ohjeita Diet Tavoitteiden asettaminen

1. Tee tavoitteet saavutettavissa: ottaa suuria suunnitelmia ja pitkän aikavälin visio on tärkeää. Mutta varmista että asetat saavutettavissa lyhyen aikavälin tavoitteet. Jos tavoitteet ovat niin mahtipontisia, että ne näyttävät irti päästä voit nopeasti masentua ja luopua. Asettaminen saavutettavissa olevia tavoitteita, jotka voit tavata matkan varrella teidän GRANDVISION pitää sinut menossa. Muista laihduttaminen ei ole lyhyen aikavälin prosessi varmista, että myös kohtuullisen ajan kun teet goals.2. Laita kaikki on Paper: Kirjoita tavoitteesi paperille. Jossain määrin tämä on vain symbolinen, mutta symboliikka on aina ollut tehokas meille ihmisille. Putting tavoitteesi paperille on psykologinen vaikutus sanomalla, että teette tämän ilman epäonnistua. Lista tavoitteita voi myös kätevä tehdä luettelo ja toimii jatkuva muistutus siitä, mitä pyrimme saavuttamaan. Laita tämä lista joku paikka, jossa voit aina nähdä sen. Jääkaappi on hyvä paikka laittaa ruokavalioon goals.3. Kaavio Progress: Ainoa tapa tietää, jos olet matkalla saavuttaa tavoitteesi on kartoittaa edistymistä. Jos tavoitteena on laihduttaa muistiin nykyisen painon ja sitten päättää rutiini aikataulun voit seurata miten olet etenee. Tämä on tärkeää monestakin syystä. Ensinnäkin sen avulla voit nähdä, miten onnistuu olet ollut. Toiseksi, jos hanke etenee hitaammin kuin haluaisit tämä näyttää ja voit säätää. Eivät kuitenkaan anna lannistu, jos se vie jonkin aikaa voit nähdä mitään merkittäviä tuloksia! Kärsivällisyyttä teidän ruokavalioon toimia ja se maksaa pois end.4. Anna itsellesi Palkkiot: Anna itsellesi palkinto saavuttaa tiettyjä virstanpylväitä. Kun sinulla on ollut suuri menestys ei ole mitään syytä olla juhlia. Kun tulet tietyt tavoitteet hemmotella itseäsi kaikki mitä voi syödä aterian, on paha pala suklaakakkua ja alkuun se kaikki pois mukava iso kulho jäätelöä. Se on ok huijata joskus ja se antaa sinulle jotain mitä forward.5. Keskity Present: Joskus saamme niin kiinni päivän haaveilee tulevaisuudesta, että unohdamme huolehtia läsnä. Sinun täytyy käsitellä edellytyksin kuin ne ovat nyt, ei tarvitse huolehtia siitä, mitä niistä tulee. On vanha sanonta, joka menee jotain take care of tänään ja huomenna pitää huolen itsestään. Tämä pätee kaikkeen elämässä, myös painon loss.6. Ja vahvistavat Säädä: Joka kerran aikaa mennä takaisin lista tavoitteita ja tarkistaa ne. Mieti nykytilanteesta. Onko mikään muuttunut? Oletko suorittanut joitakin tavoitteita edes tajuamatta sitä? Ovat uusia tavoitteita keksiä, että haluat jatkaa? Kestää jonkin aikaa pohtia, missä olet ja mihin haluat mennä. Säädä lista tavoitteita vastaamaan tähän.