Vaarat vähäkalorinen ruokavalio

Yksi yleisimmistä virheistä ihmiset tekevät laihtua on rajusti leikata määrä kaloria he kuluttavat. Ihmiset tämä ajattelu, että jos he leikata paljon kaloreita, keho on pakko ottaa rasvaa kehosta ja käyttää sitä energiaa. Sitten sinun tarvitsee vain syödä juuri mitään ruokaa muutaman viikon ja presto! sinulla on uusi ohut runko. Wrong.It olisi todella mukavaa, jos s miten laihtuminen todella toimi, mutta se doesnt. Ensinnäkin, leikkaamalla kaloreita liikaa voi todella olla hyvin vaarallista ja epäterveellistä. Yksi syy on, että saatat olla riistää kehon välttämättömiä ravintoaineita, että se tarvitsee toimiakseen kunnolla, jotka voivat johtaa krooniseen puutteita ja ongelmia, jotka liittyvät them.Other ongelmia, joita voi esiintyä epätasapainoa mineraaleja, jotka ohjaavat tasapaino tietyt nestettä elimistöön, joiden avulla lihaksia ja hermoja toimisi kunnolla. Myös osteoporoosi on toinen vaara, erityisesti naisille. Maitotuotteita, kuten maitoa, juustoa ja munia yleensä leikattu vähäkalorinen ruokavalio, joka voi johtaa vakavaan kalsiumin puute johtaa luumassan loss.What tapahtuu myös on, että jos leikata liikaa kaloreita muutaman päivän sisällä, aineenvaihdunta hidastuu huomattavasti, mikä tarkoittaa elimistö alkaa säätää itselleen siten, että se voi toimia vähemmän kaloreita. Päädyt polttaa vähemmän kaloreita päivän aikana ja se tekee laihtuminen jopa harder.Not vain sinun aineenvaihdunta hidastuu, mutta sinulla on vähemmän energiaa, väsynyt ja masentunut, ja elimistö alkaa myös hajottaa lihasten ja luuston kudosten ruokkia itse itseään eikä kuumenemaan se s rasvaa tarvikkeita koska lihaskudoksen polttaa kaloreita, joten vähemmän lihaksia olet vähemmän kaloreita tarvitse. Kehosi ei tiedä, että haluat vain laihtua, se ajattelee, että on ruokapula vai nälkä, ja se tekee kaikkensa, jotta saat varmasti hengissä niin kauan kuin possible.When alkaa syödä jälleen normaalisti, elimistö tulee polttaa kaloreita hitaammin kuin ennen aloitit ruokavaliota, koska sinulla on vähemmän lihasmassaa ja elimistö silti ole varma, kuinka kauan runsaasti ruokaa on saatavilla for.The virhetaajuudella tämäntyyppisiä ruokavaliot ovat erittäin korkeat , jopa 95 kuten jotkut tutkijat. Kalori vähentää ruokavalion myös luoda ns Yo Yo ruokavalioon effect.To kompensoimaan puutetta ruoan ruokavalio kun et alkaa syödä jälleen normaalisti, ruokahalu kasvaa aiheuttaa voit syödä enemmän ruokaa kuin tavallisesti, joka lopulta aiheuttaa voit laittaa takaisin kaikki paino olet menettänyt kun ruokavalioon. Monet ihmiset myös kokea todellisen painon nousu useita kuukausia sen jälkeen, kun ruokavalioon, koska tämän Yo Yo vaikutus.