7. Yhteinen Terveys myyttejä debunked

Se tapahtuu. Ihmiset uskovat, että kylmä vesi voi antaa sinulle kylmä, tai että munat voi nostaa kolesterolia tai jopa että porkkanat voi parantaa silmän näkö. Mutta nämä ajatukset tai myyttejä oikeastaan ​​ole mitään tieteellistä pohjaa? Lets selville! Myytti nro 1: Sinun täytyy juoda kahdeksan lasillista vettä day.Fact Jo vuonna 1940, Yhdysvaltain Elintarvike-ja ravitsemusohjelma Hallitus kertoi kaikille kuluttajille, että se oli välttämätöntä saada vähintään kahdeksan lasillista vettä tai kaksi litraa vettä päivässä. Mutta totuus on, että meillä on jo puolet saanti muodossa mehuja, teetä, hedelmiä ja jopa vihanneksia. Jopa kahvia ja teetä voi tarjota sinulle vettä. Kahvi ja tee ovat heikkoja diureetit, mutta ne eivät toimi antaa sinulle osa veden saanti. Kätevä tapa arvioida veden saanti on, että jos olet janoinen, juo mutta älä yli tehdä sitä liikaa vettä voi aiheuttaa natriumin menetyksen muodossa urine.Myth nro 2: Stressi voi kääntää hiukset gray.Fact Vaikka tämä on yleistä käsitystä se ei ole totta. Stressi voi ikäinen olet ennenaikaisesti hyökkäämällä terveitä soluja, ja määrä kasvaa stressiä hormoneja, jotka vapautuvat, mutta se ei voi todella vaikuttaa väri hiukset. Useimmat melanocytes tai hiusten pigmentti tuottavia soluja lakkaavat tuottamasta hiusten väri tai melaniinia mukaan genetics.Myth no 3: Lukeminen huono valo voi vahingoittaa silmää sightFact Tämä on taas ei ole aivan totta. Lukeminen hämärässä voi rasittaa silmiä ja voi taipumus karsastaa lukea hyvin ja jotka voivat antaa sinulle päänsärkyä. Tämä voi tehdä sinusta tuntuu teidän silmän näkö vaikuttaa, mutta hyvät yöunet päästä eroon kaikista that.Myth no 4: Liika kahvi on huono youFact liian paljon mitään voi olla vahingollista teille. Mutta kahvia otettu kohtuullisesti on täysin kunnossa. Siinä on useita tärkeitä fytokemikaaleja, jotka voivat toimia antioksidantteina ja suojaavat soluvaurioita. Kahvi voi lisätä energian tasoilla ja voi myös piristää mieltäsi, mutta se ei voi vaikuttaa sydämesi ja se ei pahentaa sydänsairauksia. Kaksi tai kolme kuppia kahvia valmistetaan normaali vahvuus kahvi on hieno tahansa yksittäisen, mutta jos aloitat tunne ahdistusta, on kilpa sydämen syke ja hikoilu kämmenet sitten sen aika voit leikata sinun intake.Myth ei 5: Feed kylmä ja nälkää fever.Fact vilustuminen ja kuume jatkuvat viidestä kymmeneen päivää riippuen aiheuttanut virus infektio. Suurimman osan ajasta sekä vilustuminen ja kuume dont todella vaadi hoitoa. Mutta sinun täytyy tankata nesteitä vähentää ruuhkia sinusta tuntuu, kun on kylmä. Limaa läsnä nenän ja rinnassa ohenee korkeamman veden saanti. Vesi on välttämätöntä, vaikka kanakeitto on hyvä too.Myth nro 6: Munat voi nostaa kolesterolia levels.Fact vuonna 1960, oli yleinen myytti, että munia voi lisätä sydäntautien riskiä. Mutta munat on todettu vain 1,6 g rasvaa ja tarjoavat terveyshyötyjä vähärasvaista proteiinia, vitamiineja ja D ja ovat halpoja myös. Tämän seurauksena munat ovat hienoja, mutta niitä ei voi yhdistää muihin elintarvikkeisiin, jotka voivat parantaa kolesterolia levels.Myth nro 7: Kastua ja juo kylmää vettä ja saat cold.Fact Jäähdytysveden voi antaa teille kylmä kuin se voi vahingoittaa immuunijärjestelmää tai vaikuttaa bodys immuunijärjestelmää.