Kehonrakennus, ravitsemus ja termodynamiikan

Perinteiset lähestymistavat ravitsemus ovat opettaneet monen sukupolven kehon rakentajia seuraavat seikat: valinta elintarvikkeet, että syöt on tärkeää, lähinnä, tulet mitä syöt lopussa. Enemmän rasvaa tarkoittaa vika, koska painonnousuun rasvaa ei ole koskaan hieno asia. Laskemalla kaloreita toimii. Joskus. Kalorit pitäisi perustua laihtuminen suunnitelmia tai täyteaineena suunnitelmia, ja olisi tasapainotettava tiukka harjoitus routines.This on mitä perinteinen kehonrakennus kertoo. Mutta mitä jos me tutkimme kehonrakennus enemmän enemmän tieteellistä, progressiivinen näkökulmasta? Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että pelkkä kalorien laskeminen ei oikeastaan ​​muuta yleistä elimen kokoonpano. Pohjimmiltaan kehon koostumus säilyy muuttumattomana ja olet vain joko irtoaminen pitkälle sen ympärillä, tai rakentaa lihasten ympärille it.If tämä on totuus, niin mikä olisi toivottavaa suuntaan? Yksi toivottuun suuntaan on laskea kaloreita, valitse elintarvikkeita vis vis yleinen tuntemus oman geneettisen rakenteen ja kehon composition.How tämä toimii? ThermodynamicsPhysics kertoo meille niin paljon perus luonnonlait liikkeestä lämpöä kylmempää alueita, laajeneminen kaasua, kun lämpöä lisätään kuvan. Entä termodynamiikan ihmiskehossa? Mitä tapahtuu, kun energiaa lisätään kiinteän kehon koostumus? Käsite ravinteiden ajoitus tulee kuva. Ravinteiden ajoitus hallitsee kaksi tärkeimmistä tahansa laitoksen rakentaminen pyrkiä: lihoo (kuten täyteaineena) tai menettää sen (kuten menettää rasvaa enemmän laiha fysiikka). Energiatase tulee myös picture.Energy tasapaino saavutetaan, kun laitos on hienosäätää tuottaa lihasten sijasta varastoivat rasvaa. Energiatase tarkoittaa myös sitä, että muuntaminen raaka-alustojen menee suoraan tarkoitettu kehon osiin esimerkiksi lihaksia ylävartalon alueella. Energiatase ei ole koskaan helppo saavuttaa, joka tuo meidät takaisin aiempaan kysymykseen: miten termodynamiikan auttaa meitä? Termodynamiikan kertoo meille, että meidän pitäisi tasapainottaa kaloreita, että otamme, ja tasapainottaa jotka kulutetaan jokapäiväisessä liikuntaa. Tämä saattaa kuulostaa helpolta, mutta kysymys on itse asiassa monimutkaisempi kuin miltä se näyttää. Menot kaloreita ei ole koskaan helppo mitata, ja voimme vain vain arvioida, kuinka paljon kaloreita on varastoitu päivittäin basis.From tavanomainen ruoka kaavio, voimme sanoa, että ruoka on tämän määrän kaloreita, ja voimme uhrata näin paljon energia aikana meidän harjoitus. Mutta kuinka paljon tämä on totta, ja kuinka paljon kaipaamme meidän laskelmien? Puskuri kielteisiä vaikutuksia virhearvio, meidän on lähestyttävä termodynamiikan lähestymistapaa olemalla valikoiva elintarvikkeiden tyypit, että kulutamme. Pyri suhteessa ja tasapainossa. Tavoitteena laadun proteiinia, proteiinia, joka antaa mahdollisimman paljon proteiinia per serving.This tavoite on, että kun siellä saattaa olla joitakin eroja laskelmiin, olemme silti saada oikeita ravintoaineita täsmälleen hetkiä, että me tarvitsemme se.