Ansiot Endurance Harjoitukset

For pitkään, kehon rakentajia ympäri maailmaa tutkivat ansioita akuutin jatkunutta kuntoilua. Nämä harjoitukset, joiden tarkoituksena on muuttaa glukoosin käyttö ihmiskehossa, käytetään jos henkilö haluaa lyhyen aikavälin vaikutukset potkia in.Skeletal lihakset ovat kohdennettuja, ja pienellä tuurilla, extra kestävyysharjoittelu mahdollistaa perus mutta hyödyllisiä muutoksia tapahtuu lihasten rakenteita itse. Vaikka tämä voi olla totta, käyttää rutiininomaisesti ei ole kaikille, koska kaikilla ei ole sama elin tyyppejä, eikä samanlaisia ​​endurance.EffectsWhat tehdä kehonrakentajat unelma, lopulta? Että niiden lihakset kasvavat samassa suhteessa niiden vahvuus ja heidän ruumiinsa sopeutuvat hyvin elämäntapa, joka on usein pitkäaikaisia. Tämä toive voi usein johtaa menestystä, mutta perus-organismin elin, ei ole muuttunut, ei really.Endurance koulutusta mahdollistaa yksittäisten muuttaa perusrakenne elimistöön. Tuomalla toistuvasti rasituksia lihasten ja luuston, lihasten runko, elimistösi sopeutuu pystyä pysyä muuttuvassa voimia ympäristön. Tuloksena on, että lihakset itse lisätä esimerkiksi mitokondrioiden määrä kudoksissa themselves.Mitochondria ovat teho talot ihmiskehon nämä pienet organellien sisällä lihassolujen mahdollistaa glukoosin voidaan varastoida ja käyttää. Enemmän mitokondrioita tarkoittaa enemmän energiaa säilyttäminen ja kääntää enemmän valtaa ja kestävyyttä. Lisää kestävyyttä tarkoittaa lisääntynyttä kapasiteettia rakentaa halutun lihasmassan lyhyempi time.AMPK tai Adensine Monophosphate aktivoitu Proteiinikinaasi on entsyymi liittyy ATP, joita löytyy ihmisen mitokondrioissa näyttää olevan vastuussa tällä tärkeällä sopeutumista ihmisen elin. Onko vahingossa tai katalysaattorina, sekä entsyymit pelata ratkaiseva rooli määriteltäessä etenemistä ihmisen elimistöä valtion normaalin toiminnan tilasta hyper lihaksikas growth.AMPK on oikeastaan ​​eräänlainen proteiini, ja kuten kaikki monimutkaiset proteiinit, tämä on aktivoitava voi olla käyttöä. Miten yksi aktivoi AMPK ihmiskehossa? Kemian pistettä, että luominen AMPK vain seurausta pidennetään kestävän liikunnan. AMPK lepää vahvasti toiminnan ATP tai adenosiinitrifosfaatin ja muita orgaanisia yhdisteitä kehossa. Ilman ATP, ei voi olla AMP tai AMPK.Sustained kestävyyttä harjoitukset ovat juuri meidän täytyy tuottaa AMPK. Mutta tehdä tämän, meidän täytyy syrjäyttää meidän tavallinen kestävyyttä tasolle, joka ei ole koskaan helppo toteuttaa. Vahvuus on yksi asia, mutta kestävyyttä ei ole koskaan helppo saavuttaa, varsinkin jos sinulla ei ole kärsivällisyyttä kestää lihasten arkuus ja ylimääräistä vaivaa sinun täytyy laittaa in.Essentially, kestävyyttä harjoitukset ovat muotoa stressiä. Stressi tekee AMPK pinta ihmiskehossa. Enemmän stressiä tarkoittaa enemmän AMPK. Muista, että AMP on aktivoiva tekijä tässä: enemmän AMP tarkoittaa myös enemmän AMPK. Ja lisää AMPK kääntää enemmän mitokondrioita. Lopulta lineaarinen eteneminen on melko helppo havaita: enemmän toimintaa merkitsee enemmän lihaksia.