Rasvanpolttoon, Building lihakset: Lowdown

on kaksi suurta ongelmaa, kun se tulee amatööri tai ammattilainen kehonrakennus tai vastaava sub tieteenalojen rasvanpolttoon (siis tehokkaasti vähentää kehon painoa on kevyempi elin) ja rakennuksen lihakset (voi olla myös tehdään kun laihdutus, mutta on ongelma ihmisille, jotka ovat jo luonnostaan ​​laiha). Kummassakin tapauksessa vastarintaa koulutusohjelman ja päivittäistä ruokavaliota pelata ratkaiseva rooli määritettäessä menestys henkilö harjoittaa kehon building.How nämä asiat toimii? Mitä tapahtuu, kun useimmat suunnitelmat ovat raskaan sarjan henkilöille, jotka ovat kipeästi leikata rasvan sijaan saamassa kahdeksan? Mukaan Tom Venuto, kirjan kirjoittaja Burn Fat, Feed Muscle, lihoo on juuri säätämistä olemassa suunnitelmia tarpeisiisi. Tämän kirjoittaja, sinun tarvitsee vain lisätä määrä kaloreita, että olet ottaen tällä hetkellä, ja sinun täytyy tehdä liikuntaa tehokkaampi niin muuntaa nämä ylimääräiset kalorit koviin lihas mass.Failing syödä riittäviä määriä ruoka tarkoittaa viette ihmiskehon tarvittavien raaka-aineiden tehdä juuri mitään. Ajattele sitä näin, kuinka te voi rakentaa talon ilman konkreettisia eikä puiset kehykset aloittaa? Ryhmällä ei rakentaa lihas tyhjästä. Keho tarvitsee runsaasti rasvan, hiilihydraattien ja proteiinien muotoilla itse haluttu physique.Tricks on tradeJust miten voidaan syödä ilman saamassa vaikea polttaa rasvaa? Temppu mukaan Tom Venuto, on valita elintarvikkeita, jotka antavat vain pieni kalori ylijäämäinen. Pieni kaloreita ylijäämä antaisi kehon hyödyntää ja rakentaa lihas sen tilalle. Tapa tehdä tämä on tutkia huolellisesti ruokavalio suunnitelma, joka on työskennellyt sinulle ja valita elintarvikkeita, jotka tarjoavat tämän pienen surplus.We tulisi korostaa sanaa pientä täällä, koska tämä lähestymistapa olisi kääntynyt päälaelleen, jos ylijäämä on liian suuri. Jos ylijäämä on yli tuhat kaloria päivässä, niin on varmasti jotain vikaa ylimääräisiä syöminen, että olet tekemässä. Kuvittele itsesi tehokas moottori, joka on myös tehokas polttoaineen käytön. Lisäkaasun että olet jäljellä voit venymään mutta liikaa kaasua tekee koko rakenne raskaampaa, vähentää suorituskykyä. Tämä on mitä Venuto vihjaa at.Bulking niin sanotusti on itsessään taidetta ei ole olemassa yksiselitteistä ohjeita siitä, miten tehdä se, mutta se on mahdollista ja voit työskennellä sen pois omasta. Sinun tärkein etu on olet jo havaittu määrä vaivaa kuluu rakentaa lihas oman kehon. Tämä tarkoittaa sitä, sinun täytyy vain työskennellä siellä ja varmista, että et yli tehdä syöminen part.Increasing teidän proteiinin saanti on myös hyvä askel sen varmistamisessa, että elimistössä on tarpeeksi orgaanisten alustojen säilyttää täyteaineena. Ilman proteiinia, sinulla ei ole lihaksia.