Jooga, Pilates ja terveys

Viime aikoina olen alkanut ottaa Jooga ja pilates ja todella nauttinut lisäetuja, että se on tuonut elämääni. Aluksi katsoin joogatunneista parantaa minun joustavuutta sekä auttaa minua hallita stressiä paremmin elämässäni (koska minulla on tapana olla korkea kireä ajoittain). Kuitenkin, kun otetaan ensimmäiset luokat, tajusin, että siellä on niin paljon enemmän näitä käytäntöjä. Vaikka en vieläkään pysty koskettaa varpaita, minun joustoa on parantunut huomattavasti siitä, mitä se oli ennen. Olen enemmän tietoinen ryhti kun olen seisoma, ja tekee jooga on tuonut aivan uuden tietoisuuden minun breathing.There monia harjoittajia jooga, jotka myös uskovat, että tekee jooga auttaa sinua laihduttaa, koska se tuo lisää tietoisuutta kehon, mikä sinusta enemmän sopusoinnussa kehon, joka sitten siirtää yli olevansa tietoisia siitä, mitä olet ruokinta kehoa. Nyky-yhteiskunnassa, elämme maailmassa, joka on jatkuvassa liikkeessä, siirtymässä ja muuttuvat, ja joskus tuntuu siltä, ​​voimme edes varattu hetki itsellemme pysähtyä, ajatella ja hengittää. Niin paljon kuin meidän työnantajat haluaisivat uskoa, että olemme hyvin öljytty kone, totuus on hyvin erilainen kuin todellisuus. Todellisuudessa ihmiset täytyy rentoutua hieman (Relax pitäisi t olla väärässä laiskuus täällä). Meidän täytyy varata aikaa hengellistä ja henkistä kehitystä, koska loppujen lopuksi rennompi työntekijä on työntekijä, joka tuo lisää laadukasta työtä ja jotka osaavat ajatella ja reagoida quickly.Pilates on myös lukuisia terveyshyötyjä. Yksi tärkeimmistä paikoista, että ihmiset lihovat on niiden ydin (tai vatsan alueella). Eri tutkimusten mukaan, oman ydinalueen kehosi on ehdottomasti pahin paikka, että voit lihoa, ja vaikka tämä doesnt t auttaa laihtumaan, se auttaa sinua kiinteyttää ongelma-alueita. Poikaystäväni, joka oli ennen personal trainer, sanoi minulle kerran, vaikka uudelleen rasvaa, alla, että rasvaa on 6 pack abs. ja hän on oikeassa. Monet ihmiset ajattelevat, että tekee jooga tai pilates yksin auttaa heitä laihtua. Ja vaikka on totta, että jommallakummalla toiminta auttaa sinua polttaa vähän kaloreita, lopulta, sinun ll täytyy pari Pilates ja /tai jooga hoito kanssa, joka liittyy syöminen terveempiä, pienempiä annoksia sekä jonkinlainen sydän käyttää (Eli juoksu, kävely, pyöräily, jne.). Se auttaa sävy alueilla jalat, selkä ja käsivarret, mutta se lähinnä keskittyy ydin. Sinun ydinalueella kehosi on erittäin merkittävä rooli ylläpitää tasapainoa ja elinvoimaa. Kävely käynnissä ruoanlaitto puhdistus nauraa, ydin on mukana. Voisitteko kuvitella, mitä tuntuisi, jos loukkaantunut itse vatsan alueella? Mieti, miten joku (ehkä) tuntunut, jos he olisivat koskaan löi vatsassa. Ne ovat lähes välittömästi ja tilapäisesti huonokuntoisilla! Doing Pilates ja jooga auttaa parantaa sekä joustavuutta, tasapainoa ja voimaa.