Laihdutus kautta Juoksu

Ei ole parempaa tapaa laihtua kuin juosta. Juoksu on tehokkain muoto sydän kestävyyttä ympäri. Running on koko kehon harjoitus, koska se hyödyntää jokainen lihas kehossa. Lisäksi käynnissä rakentaa kestävyyttä ja antaa meille energiaa, että meidän täytyy kävellä portaita, taistella vihollista, rajat juna muu urheilu, tai yksinkertaisesti ajaa meidän lives.Contrary kuin useimmat ihmiset uskovat, kun haluat laihtua, valtaosa ihmisistä on taipumus keskittyä yhteen tai useampaan kriisipesäkkeisiin tai ongelma-alueita niiden elin. Naisten, nämä alueet ovat lantion ja pakarat ja joissakin tapauksissa vatsassa (jos ne ve oli lapsia). Miehillä ongelma-alue keskittyy pääasiassa noin mitä tunnetaan kaljamaha tai vatsa alueella. Asia on, voit tehdä niin monta rutistus, kyykky ja push ups päivässä kuin haluat. Kuitenkin tekemättä mitään sydän-tai vain pieni määrä sydän, et yleensä voittanut t saada niin paljon irti it.When otamme (joka on eräänlainen sydän), me polttaa rasvaa kaloreita sekä muita kaloreita. Riippumatta alueilla kehoa sisältävät eniten rasvaa on, jos alkaa nähdä rasvaa katoaa. Joten, jos esimerkiksi tiedät, että ongelma-alueita ovat lantion ja reisien, haluat ehkä aloittaa ajamalla vähintään 30 minuuttia. Sitten kun olet suorittanut aikavälillä, sinun pitäisi mennä läpi lyhyt piiri harjoituksia ovat sellaisia ​​asioita kuten: muunnelmia räsähdys, kaatamaan baareja, pyöräily ja niin edelleen. Saatuaan läpi pari viikkoa käyttää säännöllisesti sekä syöminen, nukkuminen ja juomalla runsaasti vettä, sinun pitäisi pystyä näkemään merkittävä ero siinä, miten BOD looks.The ongelma laihdutus on, että kun se tulee useimmille ihmisille , he voivat t päästä eroon, että ylimääräistä painoa tarpeeksi pian! Vaikka olen tällä hetkellä syyllinen tähän. Se on melkein kuin jos sinulla ei ole kärsivällisyyttä istua odottamassa kehosi kiinni ohjelman. Ironista tässä kaikessa on se, että se vie aikaa laihduttaa, se ei ole jotain, joka tapahtuu yhdessä yössä. Aivan niin nopeasti ja saumattomasti laittaa ylimääräistä kiloa edes tajuamatta sitä, tulet huomaamaan, että päinvastainen on totta niille, jotka yrittävät menettää weight.If sinulla ei ole puisto lähellä missä asut, tiet on tehtävä. Jos et suunnitelma todella tekee juoksun maantiet, se on usein hyvä idea paaluttaa eri katuja, nimet ja sijainnit ennen kuin esitetään jalka. Ottaa auton ja laskea tarkka mittarilukema, tällä tavalla voit ll saada paremman tuntuman mitä vauhtia on. Ja muista, laihdutus on jotain, joka on parempi tehtävä askel kerrallaan.