REM-unen

Vaikka useimmat ihmiset nukkuvat REM-unen, joka tunnetaan myös nimellä rapid eye movement, esiintyy noin 90 minuutin välein koko yön (ja tapahtuu noin tunnin välein ja pienet lapset ja vauvat). Ensimmäinen REM. Että voit käydä läpi yön aikana on hyvin rajallinen, noin 5 minuuttia. Toinen REM. Illan yleensä kestää noin 10 minuuttia. Ja kolmas REM että voit käydä läpi joka yö on noin 15 minuuttia. Lopullinen yöllä unessa (kun olet tyhjentää olet REM-unen) kestää yleensä pyöreä puoli tuntia, mutta joskus voi kestää koko tunnin. Jokainen harjoittelee useita kertoja läpi yön. Jos nukkui noin 5-6 tuntia viime yönä, voit olla varma, että oli noin 4-5 viemäriin. Useimmat unia, että sinulla oli unohdettu, mutta ellet heräsivät, kun ottaa them.On Toisaalta NREM uni (joka ei ole REM-unen) on kaksi eri muunnelmia. Ensimmäinen vaihtelu, joka on yleisin vaihtelua, on nimeltään vaiheessa kaksi. Toisessa muunnelmassa, joka on paljon syvempi versio, jota kutsutaan delta-uni (se s kutsutaan myös vaiheissa kolme vaihetta neljä). Mielesi ei ajatella hieman NREM-unen aikana, mutta se on yleensä melko yksinkertainen ja usein fragmented.There on myös vaihe siirtyminen on unessa ja herääminen, kun jotkut aivojen osat ovat vielä unessa, kun taas muut aivojen osat eivät ole. Tämä kutsutaan vaiheessa yksi sleep.Following uni on kuin kävely alas portaikkoa. Aloitat menee alas ek unta alkupuoliskolla minuutin ensimmäiseen useita minuutteja, kanssa monenlaisia ​​ajatuksia drifting, mutta tässä vaiheessa silti Don t nukahtaa. Sitten kävellä portaita alas hieman syvemmälle vaiheessa 2, mielessäsi alkaa ojentaen aaltoja kuvioita, jotka ovat tyypillisiä nimeltään uni karat ja K komplekseja. Sitten voit kävellä loppuun portaikko, mistä tulet syvälle kolmannen ja neljännen vaiheen, joka on delta sleep.Sleep tutkijat kutsuvat aika loppuun ensimmäisen REM nukkua ensin unen aikana. Sitten lopusta ensimmäisen unen syklin alussa toisen REM-unen aikana on nimeltään toinen unen aikana. Elimistö menee läpi viisikymmentäkuusi yli viisi unirytmillä per yö, riippuen yhteyden aika, että olet nukkua. Yleensä on asteittaista muutosta unen vaiheita, yhden vaiheen sulautua seuraavaan vaiheeseen, kun vähitellen siirtyä portaikko. Viimeisessä osassa yön, ei Del nukkumaan all.Among nukkua tutkijat nämä asiat ovat vielä jopa keskustelun. Tärkeintä, että sinun pitäisi tietää, että se doesnt väliä mitä vaiheita unen, että olet uudelleen ottaa, mutta tärkeintä on laatu ja määrä unta, että olet pääsemässä. On tärkeää, että sinulla ei ole liikaa ek unta ja että unen jatkuvaa liikettä alas portaat, eikä hajanainen eri keskeytyksiä ja heräämisiä. Tämän vuoksi useimmat tutkijat nukkua klinikat ovat paljon huolestuneempia siitä, että nukut hyvin pikemminkin mitä unen vaiheessa, että olet erityisen sisään