Vähennä Lower Back Pain Ongelma

Nykyään monet ihmiset kärsivät alaselän kipu ongelma. Alaselän kipu voi olla suuri vaikutus päivittäiseen toimintaan. Esimerkiksi, lihaskouristuksia seurauksena selän rasitusta voi olla niin sietämätön, että henkilöt, joilla se on vaikea kävellä tai jopa stand.There ole todellisia kovettuu läsnä. Joten meidän on siedettävä päivittäin jaksot hiljaisuudessa, keskeytti työn ja nukkua ja täytteet meidän kaapit painkillers.Prevention on parasta lääkettä selkäkipu. Joten estämiseksi on mitä meidän pitäisi tehdä. Ja mikä olisikaan parempi tapa estää tämä ehto kuin syiden alaselän kipu ja katso jos voimme löytää keinoja välttää it.The yleisimpiä syitä selkäkipu ongelma: liikaa istumisesta ja vähemmän kävelyä about.Just saada idea, ajattele tavallista työpäivää, että olet viettää yhtä toimistotyöntekijä olettaen työskentelet office.You herätä aamulla, pukeutua, syödä aamiaista ja ottaa pitkä ajomatka töihin. Töissä, istut työpöytäsi ääressä melkein koko päivän. Sitten otat lounas todennäköisesti istuen. Toimistolla, voit viettää muutaman tunnin enemmän työpöytäsi ääressä sitten ottaa ajaa takaisin kotiin. Kun kotona, sinulla on joko istua sohvalla ja katsella televisiota tai istua kotona työpöytä ja jopa ottaa illallinen edessä idiootti box.Well, oletko huomannut jotain, mikä on yhteistä toimintaa, että teet eniten, koska toimistotyöntekijä liikaa istuu, tietenkin! No, juuri syyllinen, joka aiheuttaa alaselän kipu tai jopa yläselän pain.On toisaalta, jos kaikki modernin teknologian ihmeet on helpottaa elämäämme vähentämällä manuaalinen askareita vähintään samalla se on tehnyt meistä lazier ja epäterveellistä, antamalla meille enemmän mukavuutta ja vähemmän work.Hence, kaikki tämä mukavasti on tuonut meille enemmän tuskaa kuin helpotusta kannalta meidän on huono selkä, erityisesti alemman selkä, joka käsittelee eniten painon ja laiska raajat. Kävely ja pyöräily, joka aiemmin yleisin tapa matkustaa töihin ja töistä on tullut vieras käsite monille tämän päivän ja age.Lack näistä yksinkertaisia, ja kun yhteisiä toimia ovat kehomme vähemmän terveitä ja siten, enemmän vahinkoa altis. Liian vähän toimintaa vähentää lihasvoimaa ja notkeutta ja selkärangan, mikä tekee niistä alttiita vahinkoa ja pain.Many alaselän ongelmia voidaan ehkäistä kokonaan, jos vain oppia tekemään jotain oikein ja sitten ottaa aikaa tehdä se. Sen sijaan kumartuneena hakemaan jotain, taivuta polvia ja lift.Hence, ainoa tapa vähentää mahdollisuuksia aiheutuu pienempi selkä kipu tai jopa ylempi selkä kipu on enemmän liikuntaa ja vähemmän istuu tai jopa makuulla. Liikunta auttaa rakennettu lihasmassaa ja luun tiheyden. Ilman joko kehomme tulee yhä alttiimpia haittaa ja vahinkoa.