Painonpudotus Is For Life, Not Just For Christmas

Tiettyinä aikoina vuodesta enemmän kuin toiset ihmiset ovat epätoivoisia laihtua mahtua, että koskaan niin erityinen mekko tai sen jälkeen juhlia, että he tietävät ovat pakattu kiloa! Mitä monet eivät ymmärrä, kuitenkin on, että jos he pitävät heidän ruokavalion rutiinia pitkään sen jälkeen, kun niiden nopeutettu ruokavalio, tämä voisi tuoda niitä enää pysyvää hyötyä sekä pitää kunnossa vanhetessa! Joten tässä on muutamia keskeisiä asioita täytyy muistaa, jos haluat pitkän aikavälin laihtuminen menestys: & # 61656; Sano hyvästit reined ja korkea hiilihydraatteja! & # 61656; Vaihda roskaruokaa luonnon, pieneen ja orgaanisia vaihtoehtoja, kun mahdollista & # 61656; Tähtää korkein määrä kuitua syömällä niin paljon hedelmiä tai raakoja kasviksia kuin mahdollista. & # 61656; Pysyttele loitolla virvoitusjuomia, alkoholijuomia ja hedelmämehuja. Nämä voidaan ottaa uudelleen käyttöön osaksi ruokavaliota vähitellen kun edistystä kuitenkin. Mutta alku yrittää vieroittaa itsesi pois näistä juomista, koska ne hidastavat paljon painoa, että olet löysä. & # 61656; Paranna omega 3-rasvahappo saanti kalasta ja öljyt & # 61656; Vanish kasviöljyt ja hyrdonated rasvat omalta ruokavalio & # 61656; Yritä sisällyttää proteiinia ateriat aina kun voit, onko sen vuonna välipaloja tai aterioita. Tarkista myös paketin omega 6-rasvahappojen on suuri lähde! & # 61656; Jatkakaa liikuntaa! Monet laihduttajat eivät ymmärrä, kuinka tärkeää on pitää aktiivisena Tämä kuitenkin pyörimisnopeuden laihtuminen prosessi ja pitämään järjestelmän terve. Yritä tehdä joitakin aerobista liikuntaa kaksi kertaa viikossa alkaa sitten edetä asteittain. & # 61656; bodaus voi peruuttaa pois rasvaa, niin nostamalla painoja ja tekee aerobisia harjoituksia jossa lisätty haaste sisällyttää painot on hauska tapa tehdä tämä. Toinen aika, jossa voit joutua kiusaukseen astua ulos puolella laihduttaminen comfort zone voi olla, kun olet ulos ja noin, menee ateriat ravintoloissa ystävien ja perheen kanssa. Joten sinun täytyy sietää kilpi suojautua tätä kiusausta ennen käsin ja tässä on muutamia vaihtoehtoja voit pyytää riippuen ravintolaan: & # 61656; Jos olet ulkona syömisestä on italialaista ruokaa, voit valita: grillattua mustekalaa , katkarapuja valkosipuli tai Carpaccio käynnistin. Grillattua kanaa, kalaa tai pihviä sähköpostit. Vihannesten: salaatti, kesäkurpitsat ja paprikat ovat hyviä vaihtoehtoja mennä! & # 61656; Jos olet intialainen ravintola, voit valita: kanan tikka tai katkarapuja käynnistin. Curryt, lihaa tai kalaa (ei perunaa ja riisiä) verkkokontaktorin ja vihannesten tilata erilaisia ​​salaatteja ne tarjoavat. & # 61656; Kiinalaisille retki, sinun pitäisi kuten sokeria ja mononatriumglutamaatin kastikkeet alusta. Nyt thats irti rinnasta, antaa mennä asiaan! Voit mennä kanaa tai katkarapuja satay alkajaisiksi, höyry kala, ankka ulos lettuja tärkein ja vihannesten sekoitetaan perunoita.