Lose Your roikkuva Arm Fat Fast

Paljon naiset ovat yleensä ongelmia liikaa arm rasvaa tai roikkuva käsivarren oireyhtymä. Olemme menossa katsomaan joitakin käsivarren erityisiä harjoituksia ja miten tekee koko kehon harjoitus auttaa paljon päästä eroon roikkuva arm rasvaa. Olen varma, että olette kuulleet, että yrittää bongata vähentää laitoksen osaa doesnt työtä. Yleensä paikalla vähentäminen liittyy your abs, mutta se menee mitään lihaksen group.Only keskittyvä erityisiä harjoituksia tietyn ruumiinosan aio saada se tehdä. Roikkuva arm rasvaa, saada yrityksen Butt, hoikka reidet tai saada tiukka abs. Kyllä En suosittele tekemään tiettyjä ruumiinosa harjoituksia (saamme että minuutti), mutta suurin osa liikuntaa päästä eroon, että käsi rasva on koko kehon workout.Total kehon liikuntaa keskittyä käyttäen harjoituksia, jotka käyttävät yli yksi lihas ryhmä. Esimerkiksi liikuntaa tulisi aina sisältää 3 4 seuraavat harjoitukset. * Kyykky * toimii ei vain jalat (saat hoikka reidet), mutta myös kiristää teidän Abs, alaselän ja on suuri sydän ja polttaa rasvaa ympäri kehoa. * Deadlifts * jalat, selkä, kädet, Abs (minun personall suosikkini) sydän * Puhdas ja painamalla * jalat, selkä, kädet, Abs, delts ja sydän (toinen suosikkini) * Pastat * rinta, olkapäät ja ojentajakickback * Vedä Ups * käsivarret, olkapäät ja takaisin * vinopenkkipunnerrus * Ylä rinnassa, ojentaja, lapa * Burpees * (tai ilman lisäpainoa) jalat, rinta, Unreal sydän ja Fat BurningThere ovat toiset, mutta toivottavasti saat ajatus. Kuten sanoin 3 4 harjoituksia 3 5 sarjaa 3 8 toistoa. Työ raskas (kyllä ​​hyvät voit haluat päästä eroon, että roikkuva arm rasvaa eikö?) Käytön intensiteetti ja vähentää teidän lepoaikaa välillä sarjaa (lisättyä rasvaa polttava). Ennen kuin annan sinulle käsivarsi erityisiä harjoituksia let s kosketus toinen suuri piste. Nutrition. Syömättä puhdistaa ponnisteluja liikuntaa jäävän. Voit t Out Train Surkea Diet. Toivottavasti tiedätte kyllä ​​4 5 ateriaa päivässä, vähärasvaista naudanlihaa, kanaa, kalaa, vihanneksia, hedelmiä ja juoda vettä. Mutta emme puhu ravitsemus täällä, mutta miten päästä eroon roikkuva arm rasvaa niin let s continue.As puhuimme tehdä koko kehon liikuntaa 3 4 yhdiste harjoitukset sitten jos tunnet tarvetta 1 2 liikuntaa viikossa (todellisuudessa kerran viikko olisi paljon) ei yksi bicep ja yksi ojentajatanko liikunta tästä list.If olet työskennellyt teidän yhdiste harjoitukset vaikea tehdä 2 3 sarjaa ja pitää ripsi hieman korkeampi 8 10.Biceps: * Tanko Bicep kiharat ** Dumbell kiharat ** Käänteinen Grip Chin Ups * kämmenet youTriceps: * Sulje Grip Penkkipunnerrus ** Diamond Push Ups ** Kaksi Arm käsipainot Tricep Extension * Joten se on nopein tapa päästä eroon roikkuva arm rasvaa, saada yrityksen Butt, hoikka reidet ja tiukka abs. Keskity yhdiste harjoitukset, harjoitus intensiteetillä (lisää painoa, kun voi tai leikata levätä välillä vahvistetaan. Ja Don t unohda eating.Bonus Harjoitus: Kahvakuula Keinut Ehkä paras koko kehon harjoitus on. Works selkään, takareisien ja alaselän ja äärimmäinen sydän-ja rasvanpolttoa. Jos ei tee keinut oppia ja saada heidät liikuntaa ll kiittää minua. luottaa minuun tässä.