Vinkkejä lopettaminen Tupakointi Luonnollisesti

Olet joukossa kasvava määrä tupakoitsijoita, jotka etsivät kemiallinen vapaa tapoja auttaa heitä lopettamaan tupakoinnin. Näitä vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen luonnollisesti ilman NRT (nikotiinikorvaushoitoa) näyttää, miten muokata ajattelua ja asennetta, ja lopettaa smoking.Having tehnyt päätöksen lopettaa, nyt on tärkeää, että muutat miten ajattelet tupakointitottumuksensa . Sinulla on tietyt vanhat uskomukset alitajuntaan, jotka tukevat Tupakointi, sinun täytyy karsia nämä pois ja korvata ne uusilla ajatuksia olemisesta ei smoker.Sit hiljaa omalla kynällä ja paperilla ja miettiä, miksi poltat. Kirjoita ylös ajatuksia. Sitten miettiä, miksi olet päättänyt lopettaa tupakoinnin. Listaa syistä ja mieti sitten eduista aiot kokea, kun lopetat. Laita jokainen piste hyväksi lopetus positiivinen pystyn hengittämään paljon helpompaa, kun lopetin tupakoinnin. On tärkeää menestykseen pitää viitaten listasi syitä lopettaa useita kertoja päivässä. Säilytä kopio mukaasi ja kaikissa paikoissa, joissa säilytetään savukkeiden aiemmin. Lue lista kun ajattelen sitä, kun tuntuu ottaa savukkeen ja ennen kuin menet nukkumaan alitajuntaan toimii tavoitteesi lopettaa tupakointi, kun olet unessa. Suunnittele eteenpäin aikoja, jolloin tiedät tuntuu ottaa savukkeen. Tehdä joitakin pähkinöitä voit napostella, jonkin hedelmän mehua kätevä tai kontti kuivattuja tai tuoreita hedelmiä kappaletta. Kun olisi ollut savua tauko työssä, mennä 10 minuutin kävelymatkan ulos raittiiseen ilmaan. Tunnet virkeänä ja virkistäytymisen palata työhön. Tee vaihtoehto savukkeita terveellinen vaihtoehto eikä sen mukaan, karkkia tai nopeasti food.Forming uusi tapa kestää 30 päivää johdonmukaista toimintaa, joten Don t odottaa muutoksia yön yli. Jos luistaa, olla kiltti itsellesi, lue syysi lopettaa ja siirtyä eteenpäin. Jos huomaat, että olet kamppailee läpi päivän, on vain yksi savuke saada läpi. Tämä ei ole heikkouden merkki, se on vain selviytyä mechanism.Few ihmisiä lopettamaan tupakointi ilman joitakin vieroitusoireita nikotiinista. Raskas tupakoitsijat ehkä enemmän menestystä, jos he alkavat 2 viikkoa vähentämällä aikaa ennen lopettamista. Leikkaa savuke saanti 10 joka päivä 2 viikon ajan ja sinun on hyvin matkalla lopettaa hyvää. Tänä aikana tarkistaa syistä ja edut kuin jos olisit jo lopettaa, ja käyttää positiivisia lausuntoja auttaa muuttamaan asennetta smoking.You Don t tarvitse tehdä tätä yksin, löytää tukiryhmä tai neuvontapalvelusta, joten sinun täytyy puhua jonkun kanssa to. Haasta uutta kiinnostusta pitää mielen miehitetty, olla mukana ylimääräistä liikuntaa ja varmista, että syöt terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Harkita oppimisen stressiä lievittävä toimintaa kuten jooga, taiji tai meditaatio antaa sinulle strategioita selviytyä withdrawal.These vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen luonnollisesti auttaa sinua läpi lopetus prosessi ja rikkoa tupakointitottumuksensa. Alatte tuntea terveempiä ja hallita elämääsi ottamalla myönteisiä toimia, kuten ehdotettuja tässä artikkelissa.