Mikä on paras ruokavalio pitää minun hampaat ja ikenet

Lapsuudesta meitä varoitetaan vanhempien ja hammaslääkärit vaaroista syöminen vääränlaisia ​​asioita meidän hampaita, kuten karkkia. Meitä kehotetaan välttämään sokeripitoisia virvoitusjuomia, ja nuhtelee vastaan ​​syö sellaisia ​​asioita kuten Rock Candy, atomi tulipalloja, Lemonheads, ja muita makeisia, jotka ovat niin kovasti he joskus aiheuttaa hampaiden siru tai taukoja. Meille kerrotaan, että pureskelu purukumia on huono hampaita, että tikkareita tulisi välttää, ja että meidän täytyy syödä meidän pinaatti. Mutta vaikka jätämme monet niistä varhaisessa bittiä neuvoja, siellä on paljon totuuden ajatus, että ruokavalio on vahva korrelaatio hampaiden terveyteen. Ei vain voi puree alas persikka kuoppaan tai pala kovaa karkkia aiheuttaa crack tai siru, mutta vain unohtamatta syödä tasapainoista ruokavaliota täynnä ravitsevia elintarvikkeita voi pilata hampaat, syy onteloita, ja luoda sairaiden kumit. Helppo osa kuvauksen, mitä meidän pitäisi syödä toisin kuin meidän pitäisi syödä, että se on pohjimmiltaan sama ruokavalio, joka seuraisi mitään terveellistä ruokavaliota. Paljon tuoreita vihreitä vihanneksia, aimo annos tuoreita hedelmiä, täysjyvätuotteita ja muita vitamiineja ja kivennäisaineita kuormattuna elintarvikkeet ovat lippu, haluatko saada terve fysiikka ja menettää toivottua kiloa tai haluat säilyttää kuohuviini hymy ja menetä mitään oman pysyvän teeth.Of tietenkin sokeri on todellinen vihollinen terveet hampaat, koska liian paljon sokeria ei ainoastaan ​​riistä meitä energia antaa ja ravitsevaa kaloreita, mutta se voi etch pinta tooths emali ja johtaa rapistua, onteloita, ja jopa vakavia ongelmia kuten juurihoito menettelyjä. Muita makeutusaineita kuin hunaja ovat vähemmän haitallisia, ja lääkäri tai hammaslääkäri voi opettaa sinulle, kuinka käyttää asioita, kuten hedelmiä makeutusaineita minimoida saanti jalostettujen valkoinen sugar.But hampaat tarvitsevat kalsiumia, joka meillä on yleensä saada elintarvikkeita, kuten maitoa ja juustoa ja he tarvitsevat rautaa ja muita aineita, jotka antavat meille terveempiä verta ja vahvempi kudoksia, jotka muodostavat sisemmän massaa hampaan ja kaikki tärkeät ikenet turvata ja suojata terveitä hampaita. Toinen usein unohdetaan osa mitään hyvää terveellistä ruokavaliota varsinkin ruokavalio vahvempi ja kestävämpi hampaat on makeaa vettä. Useimmat amerikkalaiset, esimerkiksi juoda paljon enemmän litraa kahvia, teetä, olutta, ja limsa vuosittain kuin ne vettä, joka on joskus alareunassa luettelon suhteen juomien ihmiset kuluttavat. Juo paljon vettä sekä ravinteiden rikas elintarvikkeita paremmin hampaiden health.Of Tietenkin jokainen meistä on erilainen. Jotkut ihmiset ovat sairauksia tai ruoka-aineallergiat, jotka rajoittavat ruokia heidän pitäisi syödä. Toiset vain vastenmielisyys tiettyjä ruokia, tai seurata erilaisia ​​ruokavaliota uskonnollisista syistä. Että miksi todellinen vastaus, mikä on paras sellainen ruokavalio syödä varmistaa terveet hampaat pitäisi saapui kuullen oman hammaslääkäri. Hammaslääkäri pitäisi pystyä keskustelemaan teidän tilanteeseen ja auttaa kehittämään aterian suunnitelma ja ravitsevia ja edullisia ruokavalio, joka toimii sinulle, on kätevä ja tarkoituksenmukaista, ja ravitsevat hampaita ja ikeniä sekä muun kehon.