Miten liikunta voi olla Memory Booster

Lääkärit työskentelevät selvittää edut liikunnan hyödyt parantamisessa kognitio ja vähentää standardi muistin menetys niin, että kohdennetut harjoituksia voidaan luovuttaa lisätä memory.Adding on laaja luettelo etuja, että liikunta tarjoaa yleistä terveyttä ja antaa enemmän syytä saada pois lepotuoli ja saada active.Studies osoittavat nyt, että liikunta vähentää ahdistusta ja stressiä poikkeavuuksia, jotka tekevät panoksen monia kognitiivisia huonosti ominaisuuksia sekä todisteena siitä, että liikunta voi ehkäistä tai viivyttää dementia.This on ihana uutinen lukuisat ihmiset, jotka tarvitsevat säilyttää heidän psyykkistä selkeys, kun he saavuttavat vanhemmat ages.Cognitive edut liikuntaa nuorille ja aikuisille isn t niin selkeä kuin etuja harjoitus ikääntymisen mutta se sa alkaa harjoittamisesta löytää vastauksia kysymykseen miksi ihmiset unohtaa asioita. Tutkimukset osoittavat, että harjoitukset seurausten lieventämiseksi ikääntymisen aivot vähentää standardin ikään liittyvä lasku kognitiivisia working.Cognitive toimintoja, kuten suunnittelu, organisointi ja työmuisti saavutetaan yksinkertainen toimenpide, kuten lisääntynyt luottamus voimavarojen iäkkäiden ja nuorempien aikuisten samassa way.So jos olet ollut tunne huonomuistinen tai hidas käsittelemään yksinkertaista asioita, se voisi olla, että olet Aren t saada riittävästi exercise.Physical toiminta on katalysaattori laajentaa ja ylläpitää oikea psykologisten prosessien. Joten voidaan sanoa, että joitakin elämän muutokset voivat parantaa kognitiivisia working.Reports viittaavat siihen, että aivojen terveyttä ruokavalio elintarvikkeet mukaan luettuina ladattu omega 3-rasvahappoja, antioksidantteja ja alhainen glykeeminen hiilihydraatteja (täysjyvätuotteita), päivittäin kävelee, rentoutuksen ja psykologista harjoituksia, kuten ristisanatehtävä palapelit johtaa nousu aivojen potency.Reducing verenpaineen, painon ja kolesterolia eikä tupakointi on merkittävä aivojen terveyttä kaikkien etnisten backgrounds.Although lukuisia tutkimuksia tehdä näitä ehdotuksia se ei oIe t on ratkaistu tarpeeksi hyväksymään kategorinen hoito varten tarvittavat tulokset. Suurentaminen aivojen kognitiivinen työ voidaan ylläpitää koko jonkun elämää yksinkertaisesti elää täysillä ja jatkuvasti oppia uusia things.While masentunut mieliala, levottomuus, ja muita psyykkisiä sairauksia voidaan yhdistää sekä huono emotionaalista ja kognitiivista terveyttä myös liikunta on määritettäessä tekijä eniten parantunut cases.For vanhemmat aikuiset, psykologinen potku on ratkaisevan tärkeää pysäyttää ikään liittyvää kognitiivista declining.Regular valoa harjoituksia vuotiaiden kuten reipas kävely, uinti ja muut koko kehon harjoitukset auttavat säilyttämään psyykkisen suorituskyvyn, sitkeys, kestävyys sallimalla parempi muisti ja koko psykologinen työ ja vähemmän kognitiivisia decline.Improved veren virtausta aivoissa varmasti antaa valtavia hyötyjä ja estää psykologista hajoamista jännittävä laajentaminen hermosolujen alueella aivoissa, joka käsittelee muistia working.However lopullisen tutkimukset voivat näkyä eri menetelmiä tehdä erittäin vaikea tehdä mitään ratkaisevaa määrityksiä yhteys liikunnan ja psykologinen fitness.It on ratkaisevaa, että rutiininomainen on paras hoito parantaa yleistä terveyttä ja ylläpitää yleistä health.Many meistä sanovat, että he haluavat aloittaa käyttäessään, mutta heillä ei ole missään yhteyksissä tehdä niin. Tosiasia on, että lähes mitä tahansa voidaan tehdä harjoituksen. Liikunta on jotain, joka tulee osaksi päivittäistä olemassaolon, ei ole jotain sinun täytyy etsiä out.So, alkaa saada kuntoon tekemällä helppoja asioita, ja sitten ehkä voi edetä työläämpi activities.It voi olla loistava idea käyttää apua fyysinen ohjaaja, joka tuntee kehon hyvin ja auttaa sinua tekemään, mitä pitäisi tehdä. Henkinen ja fyysinen hyötyjä, ei ole mitään syytä, miksi et mustn tee niin.