Easy Painonpudotus Vinkkejä Perheet

Aloita olemalla terve idoli lapsillesi. Numero 1 asia, että vanhuksista voi tehdä, on olla hyvä roolimalli lapsiaan, koska vanhemmat niin säännöllisesti tietämättään asettanut lapset ylös jättämisestä tulevaisuudessa. Jos on sirut, evästeet ja Twinkies eikä hedelmiä tai vegges kun lapset etsivät huikopalaa ja välipaloja, miten ne onnistuvat laihdutus? Line jääkaapin ja kaappien kanssa tuoreita hedelmiä, pähkinöitä, vähärasvainen juusto ja muut suoraviivaista asioita lasten välipala lisäksi vain roskaruokaa. Vuonna 2000 kyselyssä CDC, lähes kahdeksankymmentä prosenttia aikuisista ilmoitti syömällä vähemmän kuin ehdotettu 5 annosta tai enemmän hedelmiä ja vihanneksia päivittäin ole hyvä roolimalli käyttäytymistä, jos minulta kysytään. Olla positiivinen. Don t vain kertoa lapsesi laihtua, mutta sen sijaan voisi sanoa, Let s olla terve ja alkaa huolehtia kehomme paremmin yhdessä. Target elintarvikkeita voi syödä ja nauttia, eikä niitä, jotka sinun täytyy rajoittaa syömistä. Sanoa, Let s mennä poimia makeita, herkullisia hedelmiä ja tehdä hedelmäsalaattia, eikä Don t syö sitä tai tätä. Sen sijaan huudahti Meidän täytyy mennä ja käyttää, voisi sanoa, Lets mennä kävelylle puistoon. Käytä myönteisiä sanoja ja lauseita, kun chattailuun kid.Make terveellisesti syöminen enemmän perheyritys. Don t vain yhden ulos pullea perheenjäsen erityistä ruokavalio ruoka. Kaikki perheenjäsenet voivat hyötyä syö viisaasti ilman viittausta painoa. Perhe, joka syö yhdessä, syö paremmin, mukaan tutkimuksessa kirja: Archives of Family Medicine. Tutkimus osoitti myös, että nuoret, jotka osallistuvat usein perheen illallisia on enemmän ravintoa ruokavalion kuin ikätoverinsa, jotka eivät not.Avoid osan distortion.When ruokaa tarjoavia olet oppinut o käyttämällä osa valvontaa, buffet tyypin tai perheen tyyli skenaarioita on taipumus edistää ylensyöntiä. Täytä salaatteja ja keitetyt kasvikset ruoka-aikoina ja aina vähintään 10 15 minuuttia ennen kuin toinen auttaa. 2. annokset tulisi ottaa jos todella hungry.The tärkein neuvo on aina aloittaa päivä pois oikeassa hyvällä aamiaisella. Kulhoon alhainen sokeri muroja vähärasvaisia ​​maito, rasvaton jogurtti mysli tai aamiaisen baari, tai British muffinssi maapähkinävoita, eikä donitsi, paistettua pekonia tai muffinssi. Terveellistä aamiaista laittaa lapsesi terve radalla jäljellä day.Make toimintaa perheen activity.If sinulla on siihen varaa, rekisteröinyt nuoret tanssia luokassa tai urheiluun, että he nauttivat, koska heidän täytyy pidä siitä pitää tehdä it.Weight vähentäminen ja terveellisesti syöminen ei ole kovin helppoa. Tulee aikoja, jolloin sinä ja ihmiset taistelee tätä uutta elämäntapaa. Se on kriittinen pitää yrittää. Epäonnistuminen on varma, jos et ole yrittänyt.