Laihdutus jälkeen Raskaus

Vaikka lapsen saaminen erinomainen kokemus tahansa nainen, jokseenkin kaikki naiset haluavat nopeasti takaisin niiden ennen raskautta muoto niin nopeasti kuin mahdollista. Mutta ne eivät ole hyvä esimerkki, jonka pohjalta oman synnytyksen painonpudotukseen tavoitteita. Älä ole liian kärsimätön, yrittää puntaa liian nopeasti voi rebound teitä. Sinun täytyy mennä Helppo ja ottaa nämä muutaman askeleen menettää paino synnytyksen jälkeen sinun baby.Give kehollesi aikaa RecoverIt kesti kehon kuukautta tartuttava toimeen synnyttää, ja se tarvitsee aikaa toipua. Niin, ei olla liian kiire pilkkoa kaloreita, antaa vähän aikaa kehosi toipua, Se kestää lähes kuusi kuukautta sen jälkeen kuljettaa lapsen kehon palata normal.Now olet saanut uuden vauvan etsiä after.It ll tarvitse kaikkia energiaa, varsinkin kun selviämiseksi yö syötteitä. Joten sen sijaan, keskittyen laihduttamiseen kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, se on teille parempi keskittyä syö terveellistä ruokaa tarpeeksi kaloreita ja ravinteita tarjota sinulle energiaa selviytyä huolehtimaan uuden baby.Exercise Kun tunnet Up to ItWhile antaa aikaa kehosi takaisin, se doesnt t tarkoita, että sinulla ei tarvitse tehdä yhtään mitään tai jättää kokonaan kehon painosta. Voit aloittaa harjoituksen melkein heti tulossa takaisin kotiin. Mutta välttää kaikki voimakas tai jatkuva liikunta asti sen jälkeen, kun ensimmäinen viesti raskauskoetta up.There ovat paljon post raskauden liikunta saatavilla verkossa, saada joitakin oppaita siellä tai ota johtohahmo siitä, millaisia ​​harjoituksia ovat hyväksyttäviä you.Breast FeedingDid tiedät, että imetys on erinomainen tapa polttaa kehon s kaloreita? Tyypillisesti uusi äiti, joka imettää uusi syntynyt lapsi tuottaa standardin tuotos 850ml rintamaidon päivittäin. Aloita laihdutus jälkeen ohjelmassa 2 3 kuukautta tyypillisesti kahden ja vuosineljänneksellä vahvuus palaa ja ajan saa takaisin normal.Don t pyritään nopea laihdutus, noin 1 kiloa viikossa täydellinen terveys ja ohjata teidän lääkäri. Ja sinun täytyy edelleen keskittyä syöminen ravitsevia ruokia pysyä teidän vahvuus ja energy.How kauan kestää saada takaisin kuntoon? Useimmat lääkärit ja raskaus painonhallinta ammattilaiset antaa sinulle saman vastauksen: se perustuu kuinka paljon painoa sinun sai taas raskauden. Keskimäärin, äiti ovat saaneet kaksikymmentäviisi-kolmekymmentä kiloa, kun raskaus ja synnytys, hän yleensä menettää kaksitoista-neljätoista kiloa, jolloin kaksitoista-kaksikymmentäyksi kiloa voit työskennellä pois oltuaan pregnant.If aloitat laihdutus jälkeen 2 kk toipumisaika, ja menettää puoli kiloa viikossa, se ll kestää 12 kaksikymmentäyksi viikon menettää ylimääräisiä weight.Remember että teet yrittää laihtua liian nopeasti voi rebound teitä, joten sinun on otettava se yksinkertaisesti ja kärsivällisesti, ja antaa vähän aikaa avustus kehon toipua ja aloittaa laihdutus ohjelma jälkeen toipumisaika ja varmista, että ohjaavat asiantuntija tai lääkäri.