Paras Multi Vitamin Edut

Ei ole väliä mitä kunto tai laihtuminen tavoitteet voivat olla, on yksi kriittinen komponentti tarvitaan kaikissa ruokavalion ja liikunnan hoito. Monivitamiini on olennainen osa kaikkia ravinto-pohjainen ohjelma. Niille teistä, jotka kysyvät, Tarvitsenko monivitamiini? Syön hedelmiä ja vihanneksia, vastaus on raikuva kyllä! Tiedän nolla ihmiset syövät suositeltu päiväannos Whole Foods saada tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita! Thats oikeassa, ei yksi henkilö tiedän on saada asianmukaista ravintoa vastustaa hyvä multivitamin.The Ensimmäinen asia on muistaa. Tarvitset huomattava määrä vitamiineja ja kivennäisaineita vain pysyä suositeltavasta päiväannoksesta mainitsemat ystävämme FDA. Tästä huolimatta, kuinka todennäköistä on, että yksi annos monivitamiini sisältää kaiken mitä tarvitset? Vaikka se tulee valtava hevonen pilleri kokoinen annos, se on minulle vaikeaa uskoa, yksi pilleri voi olla jokainen vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitsemme päivittäin. Siksi ensimmäinen asia selvittää on annosteluohjeita. Jos se sanoo vain yhden pillerin päivässä, laita se takaisin hyllyyn. Jotkut aine häviävät ruoansulatuskanavasta joka tapauksessa ja koska olemme maailmanlaajuisesti jo yksi pilleri ei riitä, keskimääräinen yksi päivä on riittämätön ruokavalion needs.Secondly, etsiä parhaan multi vitamiini sinun tarpeisiisi. Arvioi mitkä ovat tavoitteesi. Multivitamins tulla monenlaisia ​​auttaa sinua erityisiä haasteita. On monivitamiini kaavoja kaiken laihtuminen stressin helpotus. On myös sulautuu nimenomaan sukupuolen perusteella. Paras monivitamiini nainen voi olla olennaisesti erilainen kuin suunnattu man.Once youve löytänyt paras monivitamiini juuri sinun yksilölliset tarpeet, lue annostusohjeet jälleen, hyvin tarkkaan. Liian paljon hyvä asia voi silti olla liikaa. Esimerkiksi multivitamin tavallisesti sisältää joitakin määriä kalsium-, rauta-, kalium-ja sinkki. Liian paljon näitä komponentteja voidaan johtaa lihasten heikkous, syke kysymyksiä ja mahan verenvuotoa. Syötävä liikaa foolihappoa ja voi kehittyä ihottumaa, puristava tunne rinnassa, pahoinvointi ja /tai vatsavaivoja. Varsinkin kun kylmä ja flunssa kausi on jo ovella, se voi olla houkuttelevaa oman C-vitamiini annokset torjumaan hyökkäystä viruss ja immuunijärjestelmän. Kuitenkin olla tietoinen sivuvaikutuksia liikaa C-vitamiinia, joka voi sisältää vatsakipua, ripulia ja jopa kehittämiseen munuaiskiviä! Tärkeintä on, yliannostuksen vitamiineja, D, E tai K voi johtaa hengenvaaralliseen oireita kuten kova päänsärky, lihas-ja /tai nivelkipu, verta virtsassa, hiustenlähtö ja useita haittavaikutuksia, kuten oksentelua ja diarrhea.The terveyshyödyt monivitamiini, myös sairauksien ehkäisyn, energia-ja immuunijärjestelmän vauhtia, paljon suuremmat haittavaikutukset ovat yleensä vähäisiä. Se on yksinkertaisesti tärkeää olla tietoinen suositeltu annos sinun brändi-vitamiinia ja kivennäisaineita täydentää ja seurata sitä. Tulette huomaamaan, että yhdessä liikunta ja oikea ruokavalio, monivitamiini voi olla salainen ase oman terveyden ja kunnon arsenaali.