Juotko 8 lasillista vettä päivässä?

Kun oli viimeinen kerta, kun join 8 lasillista vettä yhden päivän? Pelkkää tap, suodattaa tai mineraalivettä on best.The keskimääräinen henkilö pitäisi kuluttaa välillä 4 10 lasillista vettä päivässä, riippuen määrä nestettä menetetään, ja kokoa lasia. Juomavesi palauttaa tasapaino kehon s kudosten, se pitää meidät sammutettua sekä kehomme töissä optimaalinen level.Soft juomien ja mehua sisältävät ainesosia kuten sokereita, makeutusaineita ja kofeiinia, jotka haittaavat nestetasapainoa meidän kudosten ja voi todella luoda kuivattu state.It on myytti, että mitä enemmän juo sitä enemmän voit käyttää kylpyhuone. Väkevää virtsaa rakko alkaen ei juo tarpeeksi vettä, tai läsnäolo kofeiinia ja makeutusaineita voivat ärsyttää virtsarakon ja johtaa enemmän matkoja vessaan. Hyvä tapa saada tietää, jos olet hyvin sammutettua on, jos virtsa on selkeä ja odorless.The tavallinen suositus on kuluttaa kahdeksan 8 unssi lasillista vettä päivässä. Se on paljon enemmän kuin se näyttää, vaikka se voi olla helppo sisällyttää osaksi päivää. Aloita aamusi vesilasillisen ja lopettaa päiväsi toinen lasi. Juo jokaisen aterian, toisessa iltapäivän välipala, yksi ennen ja jälkeen liikut. Se on 8 glasses.For viite 1 kuppi mahtuu 8 unssia nestettä, lasi noin 4 tuumaa pitkä, noin pituus etusormen, omistaa 8 unssia, voi sooda on tyypillisesti 12 unssia, ja tuoppi on 16 unssia , samoin kuin monet muovi sooda bottles.Other hyviä tapoja lisätä veden saanti ovat korvaamalla pelkkää vettä seuraavan kerran luulet ostaa sooda, juo suurempi lasi vettä ensimmäinen asia aamulla ja seuraavan kerran nälkä juoma lasillinen vettä syömisen sijaan snack.Bottled vesi on hyvä vaihtoehto, ja vettä teidän pesuallas, jääkaappi suodatin tai suihkulähde on paras valinta. On paljon jätettä tuotetaan jokaisen vesipullo, mukaan lukien materiaaleja tehdä muovipullo, etiketti ja korkki ja polttoainetta auto, joka tuo sen sinulle. Noin 86 muovi vesipulloja heitetään pois kuin roskat meidän kaatopaikat ja voi kestää yli 1000 vuotta biodegrade.Reuse seuraava pullo tai ostaa uudelleen pullon paikallisesti (alumiini, ruostumaton teräs, muovi tai lasi), kaikki voidaan puhdistaa ja uudelleen. Sinun ei tarvitse kuluttaa paljon $ $ saada. Lasipullo, jossa ruuvi, keraamisia tai posliinia korkki juoda vettä on hyvä tapa minimoida kulutusta juoden puhdasta vettä. Voit ostaa Lorina Juice pullo tai vastaava juoma keraaminen tai posliini korkki noin 3,99 dollaria tai erikoisuus olutta, kuten Rougue, $ 6 10. Voit juoda nestettä, huuhtele ja uudelleen käyttöön. Tallentaa osti uudelleenkäytettäviä pullon, kuten SIGG tai Kleen Kanteen, säästää rahaa elinaikana pullon. Vaikka pakkauksissa 24 ja 36 pulloa vettä ruokakauppaan voi olla houkuttelevaa, koska ne ovat edullisia, uudelleenkäyttö yksi pullo on vielä vähemmän expensive.Using uudelleenkäytettäviä vesipullo on edullisinta ja ympäristön kannalta vastuullisia valintoja, varsinkin kun lasi, alumiini ja ruostumaton teräs pullot voidaan kierrättää jälkeen hyvin pitkän life.If olet janoinen, ottaa drinkin.