Vitamiinit & Ravinteet ovat välttämättömiä terveelle iholle

On paljon tärkeitä vitamiineja terveelle iholle. Itse asiassa kaikki välttämättömiä ravintoaineita, että elimistö tarvitsee myös tärkeitä teemoja terveydelle. Kaikki ravitsemuksellinen puutos on negatiivinen vaikutus nahat ulkonäkö, koska se vaikuttaa kielteisesti terveyteen body.In Lisäksi on olemassa erityisiä elintarvikkeita, jotka ovat erittäin huono nahkojen terveydelle. Viimeaikaiset raportit osoittavat, että yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja (valkoinen leipä, kiillotettu riisi, sokeri, jne.) aiheuttaa ryppyjä. Ne ovat sekaantuneet akne, samoin. Ne edistävät myös prosessi nimeltä Glycation, mikä on yksi syy solujen aging.To sanoa, että olemme sitä, mitä syömme ei ole liioittelua. Monet ihmiset näyttävät vielä olevan tietämättömiä, että ruoka vaikuttaa bodys terveyttä ja ulkonäköä, edistää vanhenemista ja aiheuttaa ikään liittyvää diseases.The tärkeimmistä syistä ikääntymisen koko keho ovat Glycation, vapaiden radikaalien vaurioita ja tulehduksia. Leikkaaminen yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja leikkaa pois Glycation. Syöminen lisää antioksidantti rikas hedelmiä ja vihanneksia vähentää vapaiden radikaalien vaurioita. Natural anti inflammatories löytyy elintarvikkeita ja hyvä ihonhoito products.So lisäksi vitamiinit terveelle iholle, voit myös muokata oman ruokavalion ja käyttää hyvää ihonhoitotuotteita. Sikäli kuin tiedämme, ainoa asia, että voimme tehdä estääkseen Glycation on ottaa multi ravintolisä ottaen l Karnosiini, mutta meidän täytyy myös yrittää leikata yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Ei ole mitään soveltaa suoraan, jotka help.On Toisaalta soveltamalla antioksidantteja saavutetaan helposti. Paras ihonhoitotuotteet sisältävät paljon erilaisia ​​antioksidantteja sekä luonnon anti inflammatories ja hyvä tarjoilu protein.Protein ei olisi kutsuttu yksi vitamiinit terveelle iholle. Vaikka se on välttämätön ravintoaine, se ei ole yleensä kutsutaan vitamiinia. Jos et saa tarpeeksi proteiinia ruokavalioosi, tuotannon uusien ihosolujen hidastuu ja se tapahtuu iän anyway.To vakuuttaa, että kasvot on saada kaikki proteiinia, että se tarvitsee, voit käyttää ihonhoitotuotteita sisältävät bioaktiivisia keratiini . Keratiini on emäksisen proteiinin, joka tarvitaan uusia soluja. Voiteet sisältävät bioaktiivisia keratiini on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa lisätä uusia soluja peräti 160. Tietenkin, se ei ehkä ole, että paljon parannusta, jos henkilö oli nuorempi. Mutta se on edelleen hyvin vähän vakuutus have.Other vitamiinit terveelle iholle kuuluvat ja E. Ihotautilääkärit huomannut, että uusia tapauksia akne tyypillisesti mukana alhainen veren kahta ravinnetta. Parhaita lähteitä vitamiineja ja E ovat tuoreita vihanneksia, kuten carrots.Avocado on hyvä lähde myös. Tutkimus on osoittanut, että voiteet sisältävät avokado ote auttaa häivyttää iän paikkoja ja lisätä määrää kollageenin läsnä nahkojen kerroksia, mikä on yleensä pienempi kuin saamme older.To Yhteenvetona, vitamiinit terve iho on hyvä askel. Vain muistaa, että on olemassa muita tärkeitä toimenpiteitä, too.