Natural Skin Care Kaunis perusteet

Useimmat meistä yrittävät näyttää ja tuntuu paras ruokavalion ja liikunnan. Harvat pitävät tärkein mitta terveyttä olisi meidän ihoa. Iho on kehon suurin elin ja osuvin, kun jotain on vialla. Valitettavasti suurin elin usein saa vähiten huomiota. Kasvojen iho heijastaa elämän ja terveyden sekä sairauden, joten meidän kaikkien pitäisi kiinnittää erityistä huomiota kasvot. Seuraavassa on muutamia tapoja tehdä ihon heijastavat hyvä health.1. Ruokavalio ja SupplementsOne parhaista tavoista ylläpitää terve tasapaino on ravitsevat ihoa solutasolla. Kun saat asianmukaista ravintoaineiden ja nesteytys, iho henkivät terve hehku. Dieetillä tummanvihreä, lehtivihannekset ja runsaasti hedelmiä ja kuitua ovat avain terveelliseen elämään. Lisäksi lisäravinteet tärkeä rooli lisätä ylimääräisiä ravintoaineita menetetään, kun valmistat ruokaa. Vitamiinit C, E ja beetakaroteenia täydentää väsynyt, kuolleet ihosolut ja korvata ne elinvoimainen eläviä soluja. Kun otetaan säännöllisesti, nämä voimakkaat rakennuspalikat, kutsutaan antioksidantteja, ovat yksi paras anti ikääntyminen työkaluja arsenaali torjumiseksi ravishes ajan. Ja pitää ihon yrityksen ja joustava, on olemassa muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä noudattaa maksaa hyvin vähän aikaa tai money.2. RestSleep on tärkeä osa tervettä hehkuva iho, koska se on aika ihon solut käyttävät uudistaa itseään. Se on vaikea tehdä työtä ja lapsia, mutta yritä saada vähintään kahdeksan tuntia hyvän unen ja kiinnittää huomiota unen tottumukset. Jotkut ihmiset täytyy nukkua alaspäin tai kolme astetta, joka painaa kasvonsa tyynyyn. Perinteisen hattujen tyyny, tämä voi katastrofia ihoa. Kun herkkä kasvojen kudos puristetaan tunteja, se ei voi hengittää ja voi heikentyä nopeasti. Kokeile muisti vaahto tyyny, joka on suunniteltu multaa ääriviivat kasvot ja kaula. Tämä pitää puristus pois kasvosi ja suojella elastisuutta oman skin.3. HydrationThe merkitys kahdeksan lasillista vettä päivässä on avain hyvään yleistä terveydentilaa, erityisesti ihon. Kun vain muutaman päivän 64 unssia päivässä, Sinä näet välittömiä tuloksia ihon s kimmoisuutta ja elastisuutta. Vesi huuhtoo pois epäpuhtaudet upotettu juuri pinnan alla, ihon, jättäen sinulle juuri puhdistettu ulkonäkö koko päivän. Lisäksi huomaat, että juonteita haalistua nesteytys prosessi pullistaa ja yritysten kasvosi. Vesi on ainoa vastaus huuhtoa pois myrkkyjä. Juomia, kuten kahvia, jalostetut mehut ja virvoitusjuomat sisältävät myös vettä, mutta ne voivat lisätä epäpuhtauksia jätetty ihoa, niin mene helposti nämä choices.To tehdä irti veden puhdistus, yritä välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät suolaa, kuten tämä aine on tunnettu nesteen kertyminen, tukkimatta ihohuokosia ja tekee kasvosi turvonnut. Jos et syö suolaa syyllinen, kuten perunalastuja, käytä viisas osa valvontaa ja muista juoda runsaasti vettä ja huuhtele pois myrkkyjä. Muut elintarvikkeet välttää ovat suolatut lihat ja säilykepurkkeja, jotka ovat täynnä natriumia. Tarkista tarrat suosikki tuotteita ja pyrkiä poistamaan jalostettuja elintarvikkeita ja jotka sisältävät suolaa. Natrium on vihollinen ja sinun tulisi välttää parhaiten voit, ihoa ja sydämesi kiittää you.4. CleansingProper päivittäinen hoito alkaa äänen puhdistus rutiinia poistaa pinnan hiukkasia ja syvä puhdistaa ihohuokosia. Kokeile kuorinta geeli varovasti hangata pois grime ja slough pois kuolleet ihosolut. Beneath ylempi kerros ihoa valehdella tervettä solut vain odottaa vapauttamistaan, mutta ne eivät voi loistaa vasta kuolleet solut poistetaan. Jotkut ihmiset kärsivät lievästä ihoreaktion päivittäin kuorinta puhdistusaineita, mutta se voi johtua kemiallisia ainesosia käytetään kyseisen tuotteen. Älä koskaan käytä tuotteita ankara chemicals.5. Moisturizing.After kasvojen puhdistus, hyvä tapa sinetöidä kosteutta naamasi on soveltaa irrota maski sisältävät vitamiineja ja ravinteita. Yksi tehokkaimmista naamarit on tuote, joka sisältää rypäleiden siemenet, jotka tihkuu ihohuokosia tuottaa kiiltävä kiiltoa ja hehkua. Rypäleiden siemenet on 30 kertaa tehokkaampi kuin C-vitamiinia ja erinomainen rakennusaine solun korjaus. Toinen tehokas vaihtoehto on mineraali maskin, syvä puhdistaa ihohuokosia. Käytä naamio kahdesti viikossa pehmeä, joustava iho ja säteilevä glow.6. UV Protection.You pitäisi myös harkita mahdollisia auringon vaurioita jokapäiväisessä ihon puhdistus. Jos asut aurinkoinen ilmasto tai on paljon ulkoilua, se olisi parasta käyttää aurinkovoidetta. Jotkut ihotautilääkärit viittaavat siihen, että sinun pitäisi käyttää aurinkovoidetta joka päivä, missä olet live.7. ExerciseFinally, liikunta on ensiarvoisen tärkeää pitää hiussuonia auki ja runsasta verenkiertoa menossa ihoa. Aerobinen liikunta toimii parhaiten, mutta minkäänlaista harjoitus, joka tuo sykkeen ylös tekee. Jos ei ole aikaa kiireisen aikataulun kuntosali, kokeile reipasta kävelyä vähintään kaksikymmentä minuuttia ja katsella ihoa syttyvät ruusuinen hehku. Liikunta toimii myös puhdistusaineet kuin hiki vetää myrkkyjä huokosiin, pitää sinun hipiä puhdas ja kirkas. Päivittäinen liikunta yhdistettynä veden saanti paitsi parantaa ihoa, mutta myös lisätä kestävyyttä ja sisua elämän kiireinen schedule.Radiant ihon luonnollinen tapa, liittyy oikea ravinto ja puhdistus, levätä, ja liikunta. Hyvä iho vastaa hyvää terveyttä ja ottaen aikaa ja vaivaa kehittää asianmukaista ihonhoitotuotteet rykmentti voi mennä pitkälle.