Miten estää Niveltulehdus

Niveltulehdus on sairaus, joka aiheuttaa kipua, tulehdusta ja jäykkyyttä nivelissä. Noin 40 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kärsii niveltulehdus. Jotkut näistä ovat aikuisia ja jotkut ovat lapsia. On olemassa useita syitä, miksi ihmiset kehittää niveltulehdus vaihtelevat perinnöllisistä tekijöistä vanhuuteen. Alle puolet yksilöiden vaikuttaa niveltulehdus ovat nykyään yli 65-vuotiaita. Useimmat ovat keski-ikäinen tai nuorempi. Se voi iskeä milloin tahansa, mutta onneksi se voi myös olla prevented.Arthritis voi vaikuttaa lähes kaikilla henkilön elämässä riippuen siitä, kuinka huono se on. Jotkut ihmiset eivät pysty kävelemään ja toimi, koska niiden kunto. Joillekin niveltulehdus ne kärsivät vain hieman rajoittaa niitä. Toisille se on täysin käytöstä. On olemassa useita erilaisia ​​niveltulehdus olosuhteissa yli 100 on tarkka. Muutamia erilaisia ​​niveltulehdus olosuhteet ovat nivelrikko ja nivelreuma. Out of saaneiden kokonaismäärä vaikuttaa niveltulehdus Yhdysvalloissa, 65 heistä ovat women.Other oireita eri niveltulehdus olosuhteissa myös lämpöä, turvotus, punoitus, arkuus yhteinen, ja tulehdus. Oireet vaihtelevat riippuen siitä, kuinka kauan ehto on ollut läsnä, syy, ja niveltulehdus. Hyvä asia on, että niveltulehdus voidaan hoitaa tehokkaasti ja estää, jos oikeisiin toimiin ryhdytään. Yksi niistä asioista, jotka voivat auttaa on laihduttaa, jos henkilö on ylipainoinen. Being ylipainoisia tai lihavia lisää henkilön mahdollisuuksia kehittää niveltulehdus lisääntyneen painetta nivelissä. Toinen tapa ehkäistä ja hoitaa niveltulehdus on venyttää joka ikinen päivä, mieluiten kaksi kertaa day.People yleensä valittaa niiden oireita yleensä ensimmäinen asia aamulla, joten se on parasta, jos venyttely tehdään tuolloin ja sitten taas juuri ennen menossa illalla nukkumaan. On tärkeää varmistaa, että ulottuu ovat perus-, hitaita, eivätkä sisällä mitään pomppii tai nykäyksiä. Muista suorittaa koko liikkeen. Kymmenen minuutin hidas, rento venyttely sekä joitakin syvä hengitys on yleensä vain tarpeeksi löysää kehon ylös. Monet ihmiset kehittää niveltulehdus ei saa tarpeeksi liikuntaa. Yksinkertainen 45 minuutin kävelymatkan useimpina päivinä viikossa pitäisi riittää estämään arthritis.Sitting ja seisomaan suorassa ovat myös suuria tapoja ottaa paineita pois selkä ja niska, kaksi paikkaa, joissa niveltulehdus voi kehittyä varsin nopeasti. Jos mahdollista, on suositeltavaa myös harjoitella vastarintaa koulutusta kolmena päivänä viikossa vähintään 30 minuuttia kerrallaan. Se voi tuntua paljon, mutta se alentaa mahdollisuudet kehittää joitakin niveltulehdus. Käyttäessään, on tärkeää varmistaa, ettei epämukavuutta tai kovia. Nosto liikaa voi myös lisätä henkilön mahdollisuuksia kehittää arthritis.Changing patjan voi myös auttaa, varsinkin jos olet kärsivät niveltulehdus selässä ja kaulan alueille. Getting oikea määrä päivittäin ravinteita auttaa kehoasi isossa tavalla. Aina varmista, että saat tarpeeksi D-vitamiinia luuston terveydelle. Kun se tulee alas se, estää niveltulehdus on kyse ottaen erityisen hyvää huolta itsestäsi.