Burn vatsa Fat 3 helppoa vaihetta

Se sa yleinen kysymys kuulen päivittäin ... Mikä on paras tapa polttaa rasvaa ja menettää vararengas? Ihmiset yleensä haluavat tietää whats paremmin: aerobic tai voimaharjoittelua, perinteiset sydän käyttää tai välein. Sydän ei todellakaan ole paras keino polttaa rasvaa, varsinkin verrattuna välein: ne ovat todella parempia rasvanpolttoa workout.And Mielestäni voin todella sanoa whats paremmin ja mitä ei, kun 15 vuoden kokemus auttaa muita, koulutusta urheilu, koulutus itseäni, vietettyään niin monta tuntia gym.Now Im puhutella tietynlainen: kaikille niille, jotka dont on paljon aikaa omistautua tähän toimintaan. Oletan et ehkä 90 minuuttia joka päivä käytettävissänne viettää treenata. Itse asiassa, mitä lehdissä julkaista tietoa siitä, miten saada sopivaksi on erittäin vaikea soveltaa, kun et todellakaan voi tarjota koko ajan ja omistaa se fyysinen activity.Even jos meillä olisi nämä 6 8 tuntia viikossa liikuntaan, meillä menisi todella se. Triathlonisti ehkä niin, mutta ei joku, joka haluaa vain saada lihas-ja menettää rasvaa ja nostaa niiden metabolism.All että sanoi, tärkeintä saavuttaa paremman kehon on ... lämmitellä paino harjoitukset, sitten keskittyä rakentamaan lihas voimaharjoittelu supersets. Voit lopettaa harjoituksen tekee intervalliharjoituksesi: Tämän avulla voit polttaa rasvaa lyhyessä ajassa. Oma järjestelmä on rakennettu niin, että voit olla ja ulos kuntosalilla 45 minuuttia, ja älä tätä vain kolme kertaa per week.Warming up pitäisi viedä sinut enintään 5 minuuttia. Doing paino harjoituksia 5 minuuttia on paljon tehokkaampaa kuin viettää 5 minuuttia kävelyä juoksumatolla. Jälkimmäinen voi vain valmistautua teitä enemmän kävely treadmill.The toinen vaihe, voimaharjoittelua supersets, voidaan jakaa kahteen harjoituksia teet peräkkäin, ja pienin loput mahdollisimman väliin. Meidän harjoitusaika on siis leikattu, ja meillä on vielä enintään tuloksia. Vuonna 20 minuuttia säädetyt tämän teemme perus harjoituksia, jotka voivat joskus sisältää enemmän painon harjoituksia, jotka on tehtävä asiakkaan s tavoite lihasten building.The viimeinen vaihe on 18 minuuttia intervallijaksoja. Me lämmetä kuusi lyhyttä väliajoin; kuntotaso on mukautettu asiakkaiden tarpeet ja toiveet, ja voimakas kaudet vuorottelevat kausia lievää elpymistä. Lopussa, teemme jäähtyä. Ja thats kaikki: enintään 45 minuuttia all.If voit verrata, että harjoitus miten useimmat ihmiset yrittävät saada sopivaksi hölkätä, juosta, pyöräillä tai harjoitus sydän koneita 45 minuuttia suoraan, youll nähdä, että vaikka se voi polttaa kaloreita, itll koskaan rakentaa parempaa body.And sinun ei pitäisi unohtaa, että on olemassa kolme haittoja pitkä hidas sydän: saat usein vähemmän kuin optimaalisen tuloksen, se voi osoittautua tehoton liikuntalaji, ja se on haitallista, koska riski injuries.So jos haluat polttaa rasvaa vatsa, paras tapa tehdä tämä on kun yhdistää intervalliharjoitteluun ja voimaharjoittelua. Sen nopea, sen hauskaa, ja mikä tärkeintä se toimii!