Mikä on Hot jooga?

Kehittämä tunnettu Yogi, Bkram Choudhury, Hot jooga, joka tunnetaan myös nimellä Bikram s jooga, ja palo Jooga, on jono jooga asennot suoritetaan lämmitetty huone. Huoneeseen on yleensä pidetään lämpötilassa 95 100 astetta. Tarkoituksena on edistää hikoilua, joka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Koska se on lämmin ympäristö, se mahdollistaa lihaksia venyttää enemmän easily.Practitioners kuuma jooga uskovat lämpöä yhdistettynä jooga on seuraavat edut: lämpö lisää kykyä nivelsiteet, jänteet ja lihakset venyttää. Vapauttaa myrkkyjä kehosta muokkaa kehon Parantaa ja parantaa bodys joustavuutta ja liikerataa edistää laihtuminen. Elimistö polttaa rasvaa paremmin kehittää ja parantaa lihasten kiinteys Vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisääntynyt huoneen lämpötila auttaa parantamaan T-solujen toimintaa ja moitteettoman toiminnan immuunijärjestelmää, mikä auttaa taistelemaan infektiota. Vähentää oireita tiettyjä kroonisia sairauksia, kuten niveltulehdus ja verenkierron toimintahäiriö. Se auttaa rentoutumaan nivelet niin se suuri auttaa lievittämään nivelkipuja ja selkäkipu. Jotkut luontaistuotteet hoitopaikoista myös sitä osana hoitoa krooninen maksan sairauksien kuten hepatiitti C. Auttaa olon nuorennusleikkauksen ja positiivinen. Auttaa edistämään hyvänolon tunnetta ja enemmän rauhallinen mieli Lisääntynyt kyky keskittyä lievittää jännitystä ja kireyttä niska-ja hartiaseudun joka auttaa vähentämään päänsärkyä. Parantaa ruuansulatuksen seurauksena lisääntynyt metabolia. Parempi sydän-järjestelmä edistää parempaa unen takaa terveellisen ja tasapainoisen toiminnan luuston, lihasten, verenkierron, hermoston, ruoansulatuskanavan, poistaminen, hengityksen, hormonitoiminnan ja henkinen järjestelmien bodyWhen se tulee toksiinien poistamista, hiki muuntaa myrkkyjä rasvojen vesiliukoinen elementti, joka on helppo poistaa kehosta. Kuten hyvin, Jooga harjoitukset voit työskennellä jokainen lihas mahdollistaa lihasten kiinteytymistä, lisää aineenvaihduntaa, parantaa joustavuutta, vähentää stressiä, koska voit rentouttaa mielen, vähentää oireita ehdoilla niveltulehdus, ja monia muita fyysisiä olosuhteissa. Voit myös kehittää oikea hengitys ja meditaatio techniques.To osallistua Hot Jooga, sinun pitäisi pukeutua kevyesti ja on oma matto ja pyyhe. Sinun tulisi myös juoda runsaasti vettä ennen kuin aloitat session.Many urheilijat ovat luopumassa koulutustilaisuuksia hot jooga istunto. Se voi auttaa heitä sopeutumaan lämpötilan noususta, vahvistaa lihaksia pitkään korkea-aktiivisten kuten pitkän matkan juoksussa, ja se auttaa nopeuttaa paranemista loukkaantuneiden muscles.The tieteellisen ja psykologisen testin tulokset ovat osoittaneet terveysvaikutuksista hot jooga, kun harjoiteltu säännöllisesti. Harjoitellaan lämpimässä huoneessa luo fyysisesti virkistävään ja mielen rentouttava tunne tyydytystä. Hot Jooga niitä henkistä, fyysistä ja henkistä hyvinvointia on hyvä tapa saada yleisen terveyden.