Kuntosali aloittelijoille, joitakin vihjeitä Osa 2

Tämä on jatkoa osa yksi tämän artikkelin sarjan. Lue, että ennen olet lukenut tämän artikkelin. Aloita vähemmän painoja ja kasvaa yhä paino jokaisen sarjan. 10 15 toistoa voidaan pitää yhdet. Toistojen määrä tai toistoja mennä pienenee sarjojen määrä kasvaa. Vaihtoehtoisesti voit myös yrittää tehdä enemmän toistoja vähemmän painoja. Vaikutus on lähes sama. Pidä rako minuutin tai kaksi väliin asetettu niin, että sinulla on tarpeeksi aikaa kiinni teidän breath.Gym vaatteet ovat tärkeitä. Sinun tulisi aina käyttää puhtaita vaatteita, kun mennä kuntosalille. Jos sinulla on ongelma hienhaju, käytä anti hikoilua tai deodrant ennen harjoittelua. Käytä radan housut ja urheilu t-paita. Materiaali vaatteet on voitava imeä hiki. Käytä hyvä pari urheilujalkineet nilkan pituus sukat. Pidä kenkäparin kuntosali erillään päivittäin kulumista. Harkitse yllään pää bändi tai käsivarsihihnan jos hiotessa much.Maintain asianmukainen hygienia kuntosalilla. Varmista, että olet tehdä hyvää puhdasta liinaa laitteita käytät, jos oma kuntosali ei ole märkä kudosten sama. Et halua tehdä sopimuksia kenenkään s ihosairauksien, sinä? Pyyhi laitteet kerran ennen, jos henkilö ennen oIe t. Ja pyyhi laite, jossa kosketat sitä treenaamisen jälkeen, jotta henkilö kun tuntuu clean.You oltava säännöllistä salilla nähdä vaikutuksia sillä voi saada aikaan elimistössä. Jos etsit saada massaa tai painoa, karkki, että masu, näyttää paremmalta ja iloinen, kuntosali on oikea paikka käydä tunnin ajan joka päivä. Gymming voi auttaa sinua saamaan luottamusta ja myös päästä eroon stressistä. Jos kyllästyt käy kuntosalilla yksin, yritä löytää ystävä, joka voi olla oma kuntosali kumppani. Voit myös ostaa mp3-soitin, kuten iPod shuffle tai muistitikun pohjainen soitin ja kuunnella suosikki kappaleita harjoittelun aikana. Ostaa käsivarsihihnan accessorise mp3-musiikkisoitin. Useimmat kuntosalit ovat televisioita seinillä ja äänekäs musiikki soi. Jotkut kuntosaleja on myös hiljainen osissa, joissa voi kuunnella omaa musiikkia. Jotkut ihmiset onnistuvat kiinni niiden käsittelyssä, kun tekee sydän harjoituksia, kuten pyöräily, cross trainer, jne. Varmista, että teet oikean harjoitusta havainto oikea sertifioitu kouluttaja. Ne voivat veloittaa aluksi koulutusta, mutta se on sen arvoista pitkällä aikavälillä. Myös tilata joitakin terveyteen lehtiä, koska ne sisältävät paljon vinkkejä ja viimeisimmät uutiset. Varmista, että olet oikea ruokavalio täydentää kuntosaliharjoitteluun. Vain oikea ruokavalio voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi oikea harjoituksia. Sen jälkeen kaikki nämä vinkit auttavat sinua rakentamaan hyvän ja terveen kehon. Onnea.