Apua astmaatikoille

Kolmesataa miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa kärsii astmasta. Tämän ryhmän yli kaksikymmentäkolme miljoonaa asuu Amerikassa. Määrä on lisääntynyt viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana. Tämän arvellaan johtuvan kasvun joitakin ympäristötekijöitä, jotka voivat pahentaa astmaa, kuten saasteet ja obesity.Asthma on tulehdus keuhkoputkien tai hengitysteiden keuhkoihin, joka aiheuttaa niiden kapea ja kiristä. Tämä johtaa hengitysvaikeuksia. Jotkut oireita ovat hengityksen vinkuminen ja hengenahdistus, puristavaa tunnetta tai todellista kipua rinnassa, yskä, hengenahdistus käyttäessään ja herää yöllä, koska hengityksen vinkuminen ja yskä. Tämä on vakava tila, joka vaatii lääkärin s hoitoa. Se vaihtelee lievästä vaikeaan riippuen taajuus ja vakavuus hyökkäyksiä. Vaikka astma ei reagoi hyvin vaihtoehtoisia hoitomuotoja olemassa joitakin strategioita, jotka voivat auttaa välttämään triggers.One syö kaksi annosta sitrushedelmien joka päivä. Sitrushedelmät sisältävät flavonoideja, että vakauttaa verensokeri ja auttaa sinua pudottaa kiloa helpommin. Tutkimukset Britanniassa, Yhdysvalloissa ja Taiwanissa on perustettu korrelaatio liikalihavuuden ja kasvu astman esiintyvyys. Tämä pätee erityisesti niille, joilla on liikaa rasvaa niiden vatsaan. Lisäkuorrutusta vatsan rasvaa laukaista tulehdus hengitysteiden. British tutkimukset ovat löytäneet korrelaatiota astman oireita ja alhainen kulutus hedelmiä, C-vitamiinia ja mangaania. Koska pähkinäallergiat ovat suuria astma laukaista, kuka tahansa astma pitäisi tarkistaa, jos heillä on tämä allergia ja välttää näitä tuotteita, jos he tekevät. Tutkimus suoritettiin Portugali havaitsi, että korvaamalla oliiviöljy voin ja muiden kasviöljyjen kanssa yhä Kasvisten auttanut vähentämään astman riskiä. British Tutkimuksessa selvisi myös pienempi astma naisilla, joiden ruokavalio sisälsi runsaasti ravinnokseen vihanneksia. Ja vanha sanonta, omena päivässä pitää lääkärin loitolla voi olla omat ansionsa, jos astma on huolissaan, koska ajatellaan, että korkea saanti omenat voi suojaamaan asthma.It on myös erittäin tärkeää, että astmaatikoille pysyä savua vapaassa ympäristössä. Tupakansavu laukaisee turvotusta hengitysteihin. On myös tärkeää avata kaikki ikkunat ja ilmaa pois asuintiloista kerran päivässä noin viisitoista minuuttia joka päivä päästä eroon ruoanlaitto savua, pölypunkit ja muut irritants.Exercise on hyötyä astman hallinnassa. Jokainen, joka lujittaa keuhkoihin auttaa. Doing hengitys harjoituksia, jotka ovat osa jooga tai jopa menossa kahdenkymmenen minuutin kävelymatkan joka päivä rauhoittaa hermostoa ja estää hengitysteiden kouristukset, jotka voivat laukaista hyökkäyksiä. Tiedemiehet jotka ovat tutkineet ruokavalion ja tulehdus ovat havainneet, että arakidonihapon, löytyy munia ja lihaa, on ensisijainen syy tulehduksen. Arakidonihapon tuotetaan myös kehossa. Se voi kuitenkin olla vähentää lisäämällä omega 3-rasvahappoja. Tutkijat ovat myös havainneet, että useimmat ihmiset s ruokavaliot ovat puutteellisia Omega 3-rasvahappoja.