Office Painonnousu: Work It Off!

Sen helpompi ottaa aikaa treenata ja elää terveellistä elämäntapaa, jos olet ei teljettynä koppi edessä tietokoneen pysyä määräajat ja käsitellä toimisto juonittelua. Kaikki tietävät, että työpaikalla on usein syy, miksi ihmiset kärsivät stressistä ja kokemus painonnousua. Jotta asiat pahempaa, on karkkia ja automaatteja koko toimisto, joka vaikea sivuuttaa. Kaikki nämä asiat voi lisätä jopa korkea verenpaine ja obesity.Can tämän surkean kääntää ympäri? Onko mahdollista tehdä muutoksia työpaikoilla niin, että vain olemalla siellä, työntekijä, voi laihtua ja alentaa verenpainetta? Vuotisen Emory University Tutkimuksessa pyrittiin vastaamaan, että question.To kannustaa työntekijöitä syödä paremmin, saada enemmän liikuntaa ja oppia pitämään parempaa huolta itsestään, Dow Chemical Company osallistui ohjelma nimeltä keventää joka tehtiin yhteistyössä Emory University s Institute for Health and Productivity Studies. Yhtiö teki tarvittavat muutokset, jotta edellä mainitut tavoitteet voidaan met.The Dow Chemical työntekijää ja yhdeksän toimipisteissään Yhdysvalloissa, annettiin mahdollisuus tutustua ulkoilureittejä ja askelmittari ohjelmia. He olivat myös terveempiä ruokavalintoja sekä automaattien ja cafeterias.In Lisäksi yhtiö oli myös tiedotuskampanja kunto ja painonhallinta ohjelmia ja tarjotaan terveystarkastuksista ja henkilökohtaista neuvontaa varten oman henkilökuntansa. Sen lisäksi kaikki, että online-käyttäytymisen muutos ohjelmia saatavilla workers.In kolme Dow yritysten sijaintipaikkana kuitenkin työntekijät olivat vain yksittäiseen ihmiseen tutustua yhtiön perinteinen terveyden edistämisen ohjelma, joka korostaa koulutuksen ja käyttäytymisen muuttumista eikä laajoja työpaikan interventio, joka oli täytäntöön yhdeksän locations.Unsurprisingly, tutkimuksen tulokset osoittivat, että työntekijää yhdeksällä paikkakunnalla nauttinut vähentää merkittävästi riskiä korkea verenpaine ja ylläpidetään tasaista paino verrattuna työntekijää sivustoja, jotka saivat vain yksittäisiä help.It olisi olisi hienoa, jos kaikki työpaikat Amerikassa oli ohjelma kuten että Dow Chemical Companys. Muut yritykset tekivät samankaltaisia ​​tutkimuksia, joiden tavoitteena on torjua sydänsairauksien, diabeteksen ja lihavuuden työssä, koska loppujen lopuksi ihmiset viettävät suurimman osan ajastaan ​​office.If omassa toimistossa on kaukana aloitteisesti auttaa sinua ja yhteistyötä työntekijöiden hallita painoa, niin tee se itse. Käytä seuraavia vaiheita kuin opas: 1. Mennä kävelylle. Oikeastaan ​​vain tehdä mitään saada kehosi liikkuu. Jälkeen tuntikausia tietokoneen, sinun täytyy rikkoa ikävystyminen ja antaa silmäsi levätä. Voit mennä reipasta kävelyä aikana lounastauko ja se ei tarvitse olla pitkä joko, 10 minuuttia riittää. Jopa vain ottaen portaita hissin sijaan auttaa polttamaan ylimääräistä calories.2. Alkaa tuoda lounaan töihin. Ei tarvitse ostaa lounasta työssä ei vain auttaa sinua valvoa, mitä syöt, mutta kuinka paljon samoin. Tarpeetonta sanoa, saat myös säästää muutaman taalaa. Lisäksi tuo joitakin terveellisiä välipaloja pitää sinua pudottamalla kolikoita toimistoon automaatista. Youll löytää itsesi laihdutus edes yrittää! 3. Liity kuntosali lähellä toimistoon. Jos olet jopa jotain haastavampaa kuin lyhyen reipasta kävelyä, käydä kuntosalilla, thats lähellä työpaikalla. Voit viettää lounas osallistuu keskipäivän käyttää luokan tai tekee kierroksen kuntopiiri. Working out keskipäivällä on puolensa et niin hätäinen kuin olet aamulla, ja olet ei liian väsynyt istuu koppi koko day.4. Pareiksi työssä. Etsi harjoituksen kaveri töistä. Jos työskentelet suuryrityksen, kysyä noin, saatat päätyä löytää uusia samanhenkisten ystävä. Sinä ja kumppanisi voi sopia vastuussa toisilleen ja tämä edistää kurinalaisuutta ja sitoutumista, joka auttaisi teitä molempia valtavasti kun työtä kohti kunnon tavoitteet. Myös sen hienoa saada joku kannustaa sinua ja varjelkoon sinua motivated.How saada teidän yhteistyössä työntekijöiden kiinnostunut saada kuntoon? Yksi tapa tehdä tämä on hosting laihtuminen kilpailu toimistossa. Ei voi olla vain yksi, joka saa palkinnon, mutta vain osallistumalla liikuntaharrastuksia, jokainen on voittaja. Onko yritys olet töissä on wellness-ohjelma? Onko mitään mitä tehdä, jottei lihoo kun töissä? Kerro meille jättämällä kommentti!