Vesi, Real Health Drink

Kun kaikki virkistävä, hedelmäinen, janon sammutusta, sokerinen, kalori kuormattuna juomia saatavilla, se on helppo unohtaa, että siellä on sellainen asia kuin puhtaan, vedestä; ilma, vesi on seuraava ensiarvoisen tärkeä asia, elimistö tarvitsee pysyäkseen hengissä. Kaksi kolmasosaa kehosi koostuu vedestä ja ei juo tarpeeksi se voi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä, huimausta ja lihasheikkoutta. Et voi elää kauemmin viikko ilman vettä. Ei ihme, terveysalan asiantuntijat ovat aina kehottaneet meitä pysymään sammutettua juomalla runsaasti vettä. Seuraavan kerran kun tuntuu Downing mitään lisäksi se, ajattele näitä things.Water on tärkeää kehon luonnollista puhdistus prosesseja. Se huuhtoo pois myrkkyjä ja kuona maksassa ja munuaisissa, jotka ovat tärkeimpiä elimiä vieroitus. Kun olet hyvin sammutettua, olet vähemmän todennäköisesti saada ummetusta kuin ruoka voi helposti siirtyä ruoansulatuskanavan. Vesi on välttämätöntä voiteluaine, joka tekee poistaminen helpompaa ja auttaa yksi on säännöllinen suoliston movements.Many eivät ehkä ole tietoisia siitä, miten vesi voi myös olla tärkeä rooli laihtuminen. On havaittu, että veden lisää elimistön aineenvaihduntaa. Vaikka tämä on edelleen alueella meneillään tutkimuksia, on osoitettu, että juo enemmän vettä voi merkittävästi nostaa kehon aineenvaihduntaa mikä lisäisi myös kaloreita paloi. Kylmällä vedellä, aineenvaihdunta on noussut vielä enemmän, koska elimistö käyttää energiaa Lämmitä up.Another tärkeä tehtävä vesi on sääntelyn ruumiinlämpö. Kun hikoilevat, hiki haihtuu jolloin kehon jäähtyä. Se on myös vettä, joka tarjoaa tarvittavat ravintoaineet kehon soluihin, ympäröi ja suojaa niveliä ja urut kudoksia, ja antaa kosteutta pehmytkudoksen kuten todettu, nenä, silmät ja mouth.Liquid on tarpeen kaikille perus arjen toimintoja, jotka kuuluvat hengitys, hikoilun ja poistaminen, joten se on jatkuvasti uhanalaisia. Kuulemme ristiriitaisia ​​neuvoja siitä, kuinka paljon vettä meidän täytyy juoda päivittäin, mutta hyvä nyrkkisääntö on juoda vähintään puolet kehon painon unssia päivässä. Niin paljon kuin mahdollista, juoda vain puhdasta vettä ja pysyä erossa kofeiinia juomat, kuten kahvi, tee ja virvoitusjuomat sekä sokeroituja mehuja. Jos haluat lisätä makua veteen, lisää vain spritz sitruunan tai limen mehua. On myös herkullisia ei kofeiinia yrttiteet ja hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat runsaasti vettä content.The määrä vettä elimistö tarvitsee riippuu sinun elämäntapa. Ne, jotka ovat aktiivisia, sairaita, raskaana tai imettävät täytyy juoda enemmän vettä kuin ne, jotka eivät ole. Ympäristön olosuhteet vaikuttavat myös kehon vedentarve. Ne, jotka elävät kuiva, kuuma ja kostea paikkoja tarvitse kuluttaa paljon vettä, sekä ne, jotka asuvat Korkeilla alueilla. Siksi on erittäin tärkeää olla tietoinen näistä asioista sekä muutokset normaaliannostukseen jotta voit tehdä muutoksia veden saanti vastaavasti.