Ruokavalio ja liikunta vähentää eturauhassyövän riskiä

yleisimmin diagnosoitu syöpä miehillä on eturauhasen syöpä. Se on usein kutsutaan hiljainen tappaja, koska se on oireeton ensin. Eturauhasen syöpä on hyvin vähän varhaiset oireet ja ne, kuten ongelmia virtsaamisen tai kivulias siemensyöksy ovat myös oireita huomattavasti lievempi sairaus, kuten laajentuneen prostate.When se tulee huolehtia kehomme miehillä on taipumus keskittyä ulko elimissä. Meillä on kuntosalin jäseneksi ja nostella painoja ja tehdä muita erilaisia ​​harjoituksia, jotka antavat meille suuri ruumiinrakenne. Mutta mitä me teemme meidän sisäinen elimissä? Tämä saattaa olla syynä joskus tulla alas sairauksiin, jotka voidaan ehkäistä vähän tietoa. Koska miehet meidän täytyy tehdä hieman tutkimusta saada ymmärtämään, mitä voimme tehdä, jotta pystymme huolehtivat meidän sisäinen terveys well.It tiedetään, että siellä on 200000 tapausta eturauhassyövän diagnosoidaan Yhdysvalloissa Pelkästään tänä vuonna ja että ne johtavat yli 30000 kuolemantapausta. Tämä on raitistaa tilastotieto. Säilyttääkseen hyvän eturauhasen terveyteen tarvitsemme tietoa meille tähän. Haluamme tarkastella muutamia yksinkertaisia ​​asioita, että me kaikki voimme tehdä auttaaksemme estää meitä tulossa yksi näistä statistics.ATTENTION ALL sohvaperunoita. TARVITSET EXERCISEMost meistä ovat tietoisia siitä, että säännöllinen liikunta voivat auttaa meitä alentamaan kolesterolia ja suojella meitä sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Liikunta saa veren virtaavan meidän solujen ja elinten. Mutta tiesitkö, että liikunta voi myös suojella meitä joidenkin syöpien hyvin, varsinkin kun se tulee eturauhasen syöpä? Jos osallistut säännöllisen kunto-ohjelman tutkimus on osoittanut, että sinulla on 75 vähemmän mahdollisuuksia kehittää sydänsairauksien ja syövän kuin miehet, jotka eivät not.Getting veri virtaa meidän elintärkeitä elimiä on hyötyä vaihdon edistämiseen ravinteiden sekä sotkunsa kehomme. Liikunta myös auttaa meitä säilyttämään hyvä paino edelleen vähentää mahdollisuutta joitakin syövän muotoja. Vahvempi lihakset on hyötyä tuottavan parempaa verenkiertoa meidän tissues.Doing jotain, että nautit auttaa sinua pysymään ohjelman pitkän aikaa. Se voi olla kävely, uinti, pyöräily tai tanssi kanssa spouse.MAKE että olet syöminen terveellistä DIETScientists ei ole vielä pystynyt määrittämään, miksi, mutta miehet, jotka syövät ruokavalion runsaasti punaista lihaa on lisääntynyt mahdollisuus sairastua eturauhassyöpään. Joidenkin mielestä voi olla rasvoja punaista lihaa, jotka ovat haitallisia eturauhasen kun taas toisten mielestä se voi olla kemikaaleja, jotka on tuotettu grillausta. Kun syömme ruokavalion runsaasti hedelmiä ja vihanneksia meidän riski sairastua joidenkin syöpien ovat diminished.Dietricians viittaavat siihen, että syömme 5 7 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Tutkimus on osoittanut, että miehet, jotka seuraavat tämän tyyppinen ruokavalio on paljon alhaisempi syöpään kuin miehet, jotka eivät. Ja kuluttaa näin monta annosta päivässä voi olla vaikeaa monille, lisäravinteiden on myös vaihtoehto. Vapaat radikaalit elimistössä on osoitettu muuntaa tavallisia terveitä soluja osaksi syöpä niistä. Näistä syystä tomaatit perustuvat tuotteet ovat erityisen hyödyllisiä. Ne sisältävät suuren määrän lykopeeni, joka on voimakas antioksidantti, joka voi vähentää vapaiden radikaalien meidän bodies.DISCUSS seulonnasta YOUR PHYSICIANYour lääkäri voi käyttää riskitekijöitä, kuten suvussa ja rotu, että sinulla voi olla ja ehdottaa seulontaa aikataulu suunniteltu sinulle. Seulonta liittyy etsii merkkejä taudin ennen oireita ilmenee. Tämä on tehokkain aikaa hoitaa ja poistaa mahdolliset ongelmat, jotka voivat arise.In johtopäätös, kun eturauhasen syöpä voi olla heikentävä ja tappava tauti on olemassa yksinkertaisia ​​muutoksia elämäntapaamme, että voimme tehdä vähentämään riskejä sairastua siihen. Lisäbonuksena on yhdessä näiden elintapojen muutoksia myös vähentää muita ongelmia, kuten ylipaino ja sydänsairaudet ja antaa uutta vauhtia meidän yleistä terveyttä ja hyvinvointia.