Valitsemalla Low Carb ruokavalio suunnitelma, joka sopii sinulle

Making uskonvaraisesti mennä ruokavalio ei ole koskaan helppoa. Niin monet meistä saavat ajautunut villitys ruokavalion, jotka vaivaavat laihduttaminen teollisuudelle. Etsii jatkuvasti, että uusi asia, helppo korjata meidän (antaa olla rehellinen) laiskuus ja yli eating.But on todella joitakin ruokavalion siellä, jotka perustuvat luotettavaan päämiestensä ja todistettu laihtuminen tekniikoita. Avain ei ole ansaan ajatella, että on olemassa joitakin maagisia korjata meidän paino-ongelmia. Yksi näistä suuntauksista pidän henkilökohtaisesti on hyvin terveellistä on alhainen carb trendi. Nyt älä ymmärrä minua väärin, Im ei kannata suunnitelma, joka tarkoittaa syöminen 10 annosta porsaan joka päivä. On joitakin ohjeita, että sinun täytyy seurata, kun päätät mennä alhainen carb ruokavalioon suunnitelma. Tässä muutamia: Stick vähärasvaista proteiinia: Luota minuun, vain syövät sianlihaa ja punainen liha ei aio sinut missä tahansa paitsi lääkärit toimistoon. Haluat kiinni vähärasvaista proteiinia alhainen rasvapitoisuus. Orgaaniset kana rinnat ovat erinomainen lähde tätä vähärasvaista proteiinia ja niillä on hyvin vähän epäterveellistä rasvaa. Yritä pysyä poissa reidet ja siivet, jos mahdollista välttää, että un tarvitaan rasvaa, ja taivaat tähtensä älä paista. Valkuaiset ovat toinen suuri lähde ja jos et voi elää ilman ikeen, kokeile tuote, joka on alhainen kolesteroli, kuten Egg Beaters. Lopuksi, jos haluat puhtaimmillaan proteiinia käytettävissä heraproteiini on paras veto. Se on erittäin keskittynyt ja erittäin terveellistä. Juurikaan ole rasvaa, se ahtaa enemmän terveitä proteiinia kuin mitään muuta tuotetta tai eläinten bi tuotteen saataville. Dont kokonaan leikata hiilihydraatteja: hullu kehon rakentajia ja Atkins fanaatikot vannovat tämän, mutta älä tähän ansaan. Sinun täytyy ymmärtää, että ruokavalio kun äärimmäisyyteen vietynä on huono asia. Se ei ole luonnollista ja elimistö tarvitsee muiden polttoaineiden toimimaan kunnolla. Yksi näistä ovat terveellisiä hiilihydraatteja kaltaisia ​​löytyy hedelmiä ja vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Jos yrität pitää kiinni luonnon hiilihydraatteja elimistö pystyy rikkoa niitä alas helpommin. Toisin kuin tuotteita, kuten YK: n luonnon valkoiset jauhot ja korkea fruktoosi maissi siirappi, joka on kaikki hyllyt näinä päivinä. Kehosi tarvitsee luonnolliset öljyt Omega-rasvahapot: Nämä hyvää öljyt ovat välttämättömiä kehon ja ovat osoittautuneet auttaa lisäämään elämän sydämen soluja. Yleisin paikka näitä rasvahappoja löytyy ovat kala ja siemenet, kuten mantelit ja pellavan siemenet. Tärkeintä on muistaa, että sinulla on paljon vaihtoehtoja. Dont tuntuu sinun täytyy syödä 100 manteleita päivittäin. Toinen asia on muistaa, että kaikki mutterit on näitä terveellisiä öljyjä. Tenavat esimerkiksi on erilaisia ​​öljy, joka ei ole niin hyvä sinulle kuin manteleita ja saksanpähkinöitä. Olet myös dont halua paisti tai suolaa mutterit sellainen tyhjäksi syövät näitä herkullisia välipaloja, jotka voivat auttaa sydämesi ja immuunijärjestelmää. Tahtiin itsesi ja kestää päiviä pois teidän alhainen carb ruokavalio: Jokainen suuri ravitsemusterapeutin kertoo, että areena Super ihmisen. Niin paljon kuin youd ajatella voit voittaa kehosi mukaan, sinun on oltava realistisia. Nobodys täydellinen, ja sinun täytyy varmistaa, että olet asettamassa kohtuullisessa itsellesi tavoitteita, jotka sopivat teidän nykyinen elämäntapa. Muuten, mitä tapahtuu, kun lopetat ruokavalio? Pääset takaisin tottumukset hyvin nopeasti ja saada pettynyt itseesi ja täytyy aloittaa koko prosessi uudestaan ​​ensi vuonna. Joten pysy omistettu, mutta älä unohda palkita itseäsi ja pitää taukoja oman sanity.What on ottaa pois? Jos olet tosissaan alhainen carb ruokavalio, varmista tehdä se oikein. Syö vähärasvaista proteiinia ja hyvin pyöristetty ateriat paljon vihanneksia ja muita luomutuotteita. Dont mene kokonaan proteiinia, elimistö tarvitsee terveellisiä hiilihydraatteja toimi oikein. Täydentää ruokavaliota usein Omega rasvahapot ja öljyt kalaa, pähkinöitä ja täydennetään ja älä unohda tahtiin itsesi. Jos sinulla on hyvä viikko, mennä syömään jäätelöä. Youve ansainnut sen! Vain dont syödä koko laatikon ok?