Elliptisen VS Juoksumatot, joka tarjoaa paremman Workout?

Minulta kysytään usein, millaista cardiolaitteet välillä juoksumatto ja elliptinen kouluttaja tarjoavat tehokkaan harjoitus asiakkailta, jotka etsivät kardiolaitteita kotiin kuntosali yhdessä lukuisia muita kysymyksiä, kuten mikä on paras elliptinen askelpituus. Mukaan Wikipedia ensimmäinen elliptinen kouluttaja on suunnitellut mies nimeltä Larry D. Miller takaisin vuonna 2004 ja patentoitiin ja markkinoi Precor Fitness. Ajatuksena oli kehittää laite, että useimmat closly toistettu liike käynnissä ilman vaikutusta ja stressiä joints.Over viimeisen 5 6 vuosi vuodesta 2004 Ellipticals ovat fitness teollisuuden myrsky ja jokainen kuntolaitteita manufucturer on hyppäsi kelkkaan suunnitella ja kehittää seuraavan vallankumouksellinen elliptinen. Innitially kaikkein elliptinen kouluttajat toimi vain alavartalon ja ylävartalon osuus oli paikallaan brändi Precor Fitness on yksi harvoista, joka tarjosi säädettävä ramppi korkeus, joka on tehnyt jopa vanhempi käytetty malli E 544 ja 546 Precor Ellipticals edelleen suuri kysyntä . Monet samaa mieltä, että elliptinen kouluttajat ovat valtavan suosion lähes poistamalla vanhoja stairmaster kuin vapaaehtoinen kardiolaitehuone valinta nykypäivän uusinta facilites. Ihmiset oten kysyä elliptinen askelpituus myös ja olen löytänyt siellä on vähän tai ei lainkaan vaikutusta laatuun harjoitus kuin mikä tuntuu mukavin käyttäjä. Useimmat huippuluokan Crosstrainereita kotiin tai kaupallinen ole paikkaa 17,5-21 tuuman askelpituus ja luultavasti ei tee paljon eroa ellei hyvin lyhyt tai hyvin pitkä. Jotkut low end kotiyksiköt voi olla hyvin lyhyt harppaus pituudet ja epätavallisen hankala, joka on melko hyvä indiction laatua THR workout voit expect.Benefits Of elliptiset yli TreadmillsElliptical Trainers luoda vähemmän vaikutusta polvet, jalat, lantio ja takaisin ja näin ollen vähentää stressiä nivelet verrattuna samanlainen intensiteetti juoksumatolla. Päivän uudempi ellipticals tarjota sekä alavartalon ja ylävartalon koulutusta, joka tuo lisää lihaksia teoiksi ja voi tehostaa harjoitus. Yllättäen jossain, tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä juoksumatto ja elliptinen kouluttajat toimivat sydän, keuhkot ja polttaa kaloreita yhtä. Runners näyttävät suosivan juoksumatot yli ellipticals.Treadmills ovat olleet pitkään ja ne ovat osoittautuneet tehokkaasti polttaa kaloreita ja parantaa sydän-toiminto, joten useimmille meistä se todella tulee alas parempana. Elliptisen yksinkertaisesti antaa uudempia laitetyypin toteutuksessa sama tavoite, kuten monet sitä mieltä, että se voi saada hieman arkipäiväinen koulutukseen samoin kuntoilulaitteet arjen ja itse asiassa muuttaa laitteille junan ajoittain voi edistää kehon vastaamaan tehokkaammin, koska eri harjoituksen ja intensiteetti level.Regardless mitä valinnan teet kahden cardiovascualar liikunnan hyödyt ovat siellä.