Se ei ole liian myöhäistä For Breakfast

I m myöhässä! Minä olen myöhässä! Erittäin tärkeä päivä! Ei aikaa tervehtimään, hyvästi! Minä olen myöhässä, olen olen myöhässä, olen olen myöhässä! sanoi White Rabbit Disney s Alice in Wonderland. Toivottavasti White Rabbit ollut t käynnissä liian myöhäistä syödä aamiaista. Aamiainen tunnetaan tärkein ateria päivässä, koska se rikkoo nopeasti ja on ensimmäinen polttoaine kehomme saa pikakäynnistys päivä. Joitakin yleisiä tekosyitä puuttuu aamiainen ovat I dont on aikaa, dont nälkä, tai en tiedä mitä syödä. Me käsitellään joitakin näistä yhteisistä esteitä ja auttaa sinua matkalla terveellistä pikakäynnistys teidän day.Often kertaa, viimeinen ateria syötiin kahdeksan tuntia tai enemmän sitten edellisenä päivänä ennen nukkumaanmenoa. Aamiainen, on ensimmäinen ateria, auttaa pitämään tulipalon tai aineenvaihduntaa polttaminen. Jos aamiainen ohitetaan, palo hidastuu, mikä puolestaan ​​hidastaa aineenvaihduntaa. Kehosi virheellisesti luulee, että se on nälkää ja alkaa säästää energiaa eikä polttamalla. Kuitenkin, jos syömme, että ensimmäinen ateria, keho tietää että enemmän polttoainetta on tulossa ja pitää jatkossakin tulen burning.There on runsaasti etuja syö aamiaista kehon ja aivojen. Tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka kuluttavat aamiainen on myös alhaisempi rasvan, suurempi saanti täysjyvätuotteita, suurempi saanti ravintokuitua ja tiettyjä hivenaineita. Aamiainen kulutus on myös lyhyen aikavälin vaikutus parantaa oppimisen taitoja, parantaa opiskelijoiden kykyä oppia ja parantaa suorituskykyä koulussa tai työssä. Lisäksi pitkän aikavälin hyödyt aamiainen sisältyy kulutukseen alentaa kolesterolia ja alavartalon weight.The School Aamiainen Program (SBP) on hyvä esimerkki tunnustamisen hyödyt ravitseva aamiainen. SBP on toimitettava neljännes suositeltu ruokavalio korvaukset kaloreita, proteiinia, vitamiineja ja C, rautaa ja kalsiumia, lisäksi alle 30 sen kaloreita peräisin rasvasta. Koulu aamiainen ohjelmat on myönteinen vaikutus ravitsemustilaa lasten ja koulunkäynnistä. Aamiainen parantaa koko päivittäisen ravintoaineiden saannin ja ravitsemustila, mutta myös parantaa opiskelijoiden kykyä oppia. Lisäksi lapset eivät useinkaan kuroa ravinteiden tarjoamia aamiaisen muita aterioita day.People jotka jättävät aamiaisen voi kokea etana niiden energiaa ja voi jopa olla vaikea pysyä keskittynyt erityisesti myöhemmin aamulla. Lisäksi ne ovat todennäköisesti liikaa ja valitse unhealthier vaihtoehtoja heidän seuraava ateria. Jos jätä aamiaista, koska sinulla ei ole aikaa syödä, uudelleen oman painopisteet ja anna itsellesi ylimääräisen 5 10 minuuttia virittää meidän päivä aamiaisella. Muista, Se ei ole liian myöhäistä! Aamiainen olisi kolmasosa päivä s ravinteita ja ovat lowfat maitotuotteita, täysjyvätuotteita, hedelmiä ja proteiinia. Ajattele ulkopuolella perinteisen valintoja, kun päätetään, mitä syödä breakfast.Here ovat nopeita, yksinkertaisia ​​aamiainen ideoita saat päivä alkoi: Pala tuoreiden hedelmien Ateriankorvike baarissa tai juoda Puoli maapähkinävoi ja hyytelöä voileipä Half leivos tai siivu paahtoleipää sotkee ​​maapähkinävoita Yksi siivu jääneen pizza Kuppi instant viljan Raejuusto Jogurtti (ja voit ripotella sen vehnänalkio tai mysliä) Keitetty kananmuna Yksi kourallinen kuivattuja hedelmiä tai pähkinöitä