Laihtuminen ruokavalion Top Neljä ruokavalioita, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi

Valitsemalla paras laihtuminen ruokavalion on hämmentävää parhaimmillaan. Haluat valita yksi, joka on ravitsemuksellisesti hyvä sekä tehokas tavoittavat tavoitteena terve ja hoikka body.There on kirjaimellisesti tuhansia laihtuminen ruokavalion luotu ja julkisuutta yli vuoden. Tuntuu siltä kukaan voi väittää löytänyt taikasanat poistaa ylimääräinen puntaa vähän tai ei vaivaa osaa Dieter. Valitettavasti tuloksia Aren t aina todettu olevan johdonmukaista tai jopa kohtuullinen. Vuonna etsit parasta ruokavalion, sinun pitäisi etsiä joka on ravitsemuksellisesti hyvä, sisältää hyviä elintapojen muutoksia, kuten liikunta ja upping veden saanti plus on yksinkertainen riitä, että se voidaan helposti seuraa lähes kaikki henkilö tahansa syöminen ympäristössä. South Beach DietOne suosituimmista laihtuminen ruokavalion on South Beach Diet. Se on kehittänyt merkitty tiedoksi kardiologi Dr. Arthur Agatston aikana 2000-luvun alussa avustuksella ravitsemusterapeutin Marie Almon. Kehitys ruokavalio oli vastaus vaikeudet Dr. Agatston s potilaita pysymään tyypillinen vähärasvainen ruokavalio määrätty sydänpotilaiden. Lääkäri totesi, että hänen potilaat, joilla ei ole odotettuja tuloksia näistä ruokavalion. Dr. Agatston aloitti lisätyötä määritellään hyviä hiilihydraatteja ja huonoja hiilihydraatteja. Luettelo elintarvikkeista, jotka ovat edullisia sydämen terveyden ja laihtuminen tunnetaan glykeeminen indeksi. Atkins DietThe Atkinsin dieetti on yksi varhaisimmista laihtuminen ruokavalion. Se sai julkisuutta tohtori Robert Atkins, ylipainoinen lääkäri, kun hän tarvitsi tehokas painon vähentämistä koskevan suunnitelman itselleen. Se on hyvin julkisuutta vähän hiilihydraatteja, proteiinipitoista ruokavaliota. Vuosien ruokavalio suunnitelma on tehty merkittäviä muutoksia parantaa sen ravintoarvoa järkevyys. Peruslähtökohta ruokavalio on, että se ei ole rasvoja, jotka aiheuttavat lihavuutta, mutta lisääntynyt kulutus puhdistetut hiilihydraatit. Negatiivinen piirre tämä ruokavalio näyttää olevan, että se on tylsää. Välimeren DietDr Walter Willett on hyvitetään kehittää tätä ruokavaliota 1990-luvun puolivälissä. Ominaisuudet Välimeren ruokavalio yksi laihtuminen ruokavalion pitää ajanmukaisena myös kulutus melko alhainen tyydyttyneiden rasvojen muun ominaisuuksia. Tuoreet hedelmät ja vihannekset, kohtuullisesti viiniä, kalaa ja äyriäisiä, ja rajoitettu punainen liha ovat kaikki ominaisuuksia Välimeren ruokavalio. Lyhyesti sanottuna, se on tyypillinen syöminen malli asuvien kansojen ympäröivissä maissa Välimerelle. Nämä kansat elävät yleensä pidempään ja on alhaisempi sydänsairaus kuin muiden kansojen Yhdistyneessä States.Pritikin DietDr Nathan Pritikin on toinen luoja laihtuminen ruokavalion aikana 1980 ja 1990. Tänä ruokavalio on kulutus vähän käsiteltyjä elintarvikkeita ja sisältää aimo annos liikuntaa osaksi päivittäistä elämää. Ruokavalio kannustaa yksittäisiä käyttää hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja kuten mustia papuja ja Pinto pavut ja täysjyvätuotteita. Proteiini on saatu käyttämällä äyriäiset ja vähärasvaista lihaa. Vastustajat kokevat, että ruokavalio on aivan liian tiukka useimmille henkilöille, joten se on vähemmän suosittu kuin jotkut enemmän trendikkäitä ruokavalion.