Unenpuute

Joukossa monia ongelmia, että amerikkalaiset kasvot on yhä kasvava ongelma unenpuute. Liian monta kertaa, me riistää elinten unta, että se tarvitsee yksinkertaisesti niin, että voimme puristaa enemmän aikaa meidän päivä. Mutta se, mitä emme ymmärrä, että kehomme tarvitsee levätä, jotta se voi toimia parhaimmillaan. Se on, kun me Don t anna itsemme levätä kunnolla, että alamme käyttää itseämme. Sitten mitä hyvää me olemme? Ei jokainen toimii klo 9 seitsemäntoista työtä. Itse asiassa on olemassa monia ihmisiä, jotka työskentelevät kaikenlaisia ​​hanttihommia. Esimerkiksi poliisien usein vuorotyötä varsinkin jos ne ovat partio virkamiehet ja työskennellä beat. Tämä voi joskus olla siirtymässä aikataulut työ sekä päiväsaikaan sekä keskiyön vuorossa jne. Niille, jotka työskentelevät outoa tuntia sekä päivällä että yöllä, sekä ne ihmiset, jotka työskentelevät normaalin työajan, mietitään nukkua aikataulu, joka toimii sinulle on tärkeää. Esimerkiksi ihmisiä, jotka lähtevät töihin yöllä ja palata aikaisin aamulla, ei ehkä jää muuta mahdollisuutta nukkua päivällä. Kun selvittää unen aikataulu, joka toimii sinulle, voit saada itsellesi paremmat aikataulut saada loput että tarvitset. Toisinaan emme voi auttaa tyyppisiä asioita, jotka vaikuttavat kykyymme nukahtaa. Jotkut näistä asioista ovat: oksentelu, menee ulos ystävien kanssa, sosiaalisia sitoumuksia, ja yleinen unettomuus. Mitkä ovat asioita, jotka johdattavat meidät kärsivät unettomuudesta tai kyvyttömyys nukahtaa? Aivomme ovat erittäin aktiivisia aikana, kun olemme hereillä, ja joillekin ihmisille se voi olla vaikea sulkea aivomme pois. Elämme yhteiskunnassa, jossa aika on rahaa ja jos jotkut uskovat, että kun nukut, joku muu toimii kaksi kertaa niin vaikea saada työsi töissä tai lyödä sinua seuraavaan kisaan, jne. Elämme aikana, jolloin molemmat vanhemmat työskennellä vähintään yhtä kokopäiväistä työtä, jossa ihmiset ovat lapsia, asioilla, jotka eivät koskaan tunnu saada tehdä, ja aika ei tunnu koskaan saada viettänyt asioita, jotka haluamme tehdä. Siksi joka toinen olemme kun olemme hereillä on välttämätöntä. Tämän vuoksi meillä on usein yrittää työntää itseämme liiaksi, mitä me oikeastaan ​​pitäisi. Vaadimme vetää kaikki nighters jotta voimme yllättää pomo seuraavana päivänä. Olemme kukkua lukea lastemme suosikki nukkumaanmenoa tarinoita tai siivota talon, tai tehdä tehdä lista seuraavana päivänä. On aina jotain, että pitää saada tehdä, ja lukemattomia muita asioita, jotka eivät koskaan tunnu tajuavan tehnyt mitään väliä kuinka paljon aikaa ja energiaa me otetaan asioita. Joten, mitä me teemme, jotta voimme päästä nukkumaan? Jotkut ehdottavat ottaen reseptilääkkeitä, juo yrttiteetä tai kuunnella rauhoittavaa musiikkia.