Mikä paras tapa laihtua ja saada Fit syntymän jälkeen vauva?

Mitä haastava kysymys ja herkkä aihe. On joitakin monia tapoja lähestyä tätä riippuen oman henkilökohtaisen tilanteen. No työn kautta tämä askel askeleelta ja hyvin olettaa, että haluat imettää. Miksi? No muut keskustelevat ravitsemuksellisia ansioita imetyksen mutta laihtuminen näkökulmasta, 500 kaloria päivässä pitää polttaa imetyksen, mutta siitä lisää myöhemmin. Tämä artikkeli keskittyy oman ruokavalion ja liikunnan required.So youve luultavasti saanut 20 30 kiloa tai 10 20 kiloa. Ehkä ei ole yllättävää, mutta synnytyksen jälkeen youll löytää sinulla tapana on menettänyt paljon painoa olisit saanut. Mutta älä murehdi. Lisätään tähän, riippuen iästä, kun vanhenee, aineenvaihdunta saattaa olla hidastumassa. Syntymän jälkeen, youll todennäköisesti uupuneita muutaman viikon, ja liikunnan ja terveellisen ruokavalion voi olla kaukana edessä edessä mind.As aiot imettää vauvaa, sinun täytyy syödä ja juoda terveellisesti hyvin sinun pitäisi joka tapauksessa! Tämä on ensimmäinen luonnollinen askel laihdutus, mutta sinun pitäisi odottaa sen aikaa, mitä 6 kuukautta vuodessa. Loppujen lopuksi olet ajanut paino viimeiset 9 kuukautta. Vaikka imetät, saatat löytää aluksi (tai jopa 6 kk) et menetä mitään, tai hyvin vähän painoa kuin kehon luonnollisesti säilyttää rasvaa reserves.Some hyvät laihtua nopeasti, mutta monet ottaa mitä näyttää kuin pitkään aikaan. Pysy kaukana ruokavalio tabletit, ne ovat vain ei tarvita, ja myös pysyä poissa villitys ruokavalion, ne eivät ole terveellistä vauvalle samalla imetyksen. Sinun painopiste on oltava terveellisiä sinulle ja lapsellesi niin molemmat saavat oikea taso ravitsemus ja exercise.Health palvelun ohjeet yleensä, että sinun täytyy odottaa 6 10 viikkoa synnytyksen jälkeen (10 viikkoa, jos sinulla on ollut keisarileikkaus) ennen alkaen harjoitukset. Kuitenkin aina tarkistaa lääkäriltä first.Start kevyt käyttää heti kun tunnet pystyt. Suositeltavin tapa on ottaa vauva kävellä. Aloita muutaman minuutin sitten rakentaa hitaasti, ja antaa sinulle molemmat paljon raitista ilmaa. Sitten yrittää rakentaa oman harjoituksen vieläkin. Yksi idea on vaihtaa lastenhoitaja tehtävät ja mennä kuntosalille 2 3 kertaa viikossa, mutta todella kokeilla exercise.Drink paljon vettä ja tuoremehua joka päivä. Ei tarvitse sokeria kuormattuna poreileva drinksSnacks on runsaasti terveellisiä välipaloja, kuten hedelmiä, kuivatut hedelmät, pähkinät (ei niitä suolalla ja öljytty). Ei sipsejä tai keksejä, jotka ovat tyydyttynyttä rasvaa ja saattaa aiheuttaa sinulle laittaa vieläkin weight.Lean lihaa ottaa rasvaa pois! Toisin sanoen poistaa ihoa kanaa, ja kaikki rasva pekoni, sian-, naudan jne, ei väliä kuinka maukasta muistat sen be.No pikaruokaa tämä voi olla vaikeaa, varsinkin jos olet väsynyt ja tunne laiska, mutta kaikki rasva ja suola ei ole hyväksi kummallekaan youAs mainittu, imetys voi polttaa 500 kaloria, mutta sinun pitäisi odottaa syödä enemmän kuin normaali kalori vaatimus kompensoimaan tätä, ei vain käyttää välineenä oman painon loss.Follow näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä ja pitää ajatella, että mekko tai luiseva farkut voit hoitaa itse olet takaisin paino ja kuva sinulle haluamasi. Kerro meille, miten pääset!