Learning miten nukkua pidempään voisi hyödyttää Your Heart

Seuraavan kerran kun tuntuu laiska kaatuessa ja periksi halu mennä takaisin nukkumaan, muistakaa tämä opetella nukkumaan enää voisi tehdä enemmän kuin latauksen energiaa, se voitaisiin pitää sepelvaltimoiden ja sydämesi healthy.Since sydän tarvitsee jatkuvaa tarjontaa verta runsaasti happea, verisuonia, jotka toimittavat tätä suoritusta ovat super important.If olet rakentaa rasvaton, kalsiumia, proteiineja ja tulehdusta solujen verisuonia, plakin muotoja ja voi johtaa vaikeuksiin, kuten sydänkohtaus (itse kuolema solujen sydänlihakseen) tai toisen sydämen event.Current numerot on yli miljoona amerikkalaista ottaa sydänkohtauksia vuosittain. Määrä pysyviä vaurioita thats tehty sydän riippuu alueen koosta sydämen thats toimittamien epäterveellistä valtimo, ja aika vahingon välillä ja saada treatment.Even käsittelyn jälkeen ja parantumista sydämen, kyky tämän tärkeää lihasten pumppaa verta kehon läpi on vähentynyt. Kuinka vähentynyt riippuu monista factors.New tutkimusta esiintyy joulukuun 24/31, 2008 kysymystä Journal of American Medical Association tekee kiehtova yhteys unen määrä saat ja todennäköisyys sepelvaltimon calcification.This työ on ensimmäinen laatuaan yrittää mitata objektiivisesti nukkua ja käyttää tätä markkeri sepelvaltimon kalkkeutumista ja sydän disease.The Tutkijaryhmä Chicagon yliopistossa Medical Center keskittyy noin 500 keski-ikäinen ja terve yhdysvaltalaisista aikuisista viiden vuoden period.These osallistujat olivat osa toisen tutkimuksen tunnetaan Sepelvaltimotauti Risk Development in Young Adults tutkimuksessa jatkuva projekti alkoi vuonna 1985. Tämä pitkän aikavälin Tutkimuksen tarkoituksena on tarkastella vaikutuksia eri tekijöiden kehitystä sepelvaltimon disease.At alussa tutkimuksen osallistujat olivat heidän sepelvaltimoiden skannattu kautta tietokonetomografia (TT). He myös käyttivät ranne laitteet, jotka on erityisesti suunniteltu mittaamaan unen kesto kuusi nights.Finally, aiheet toimitti tietoja heidän unirytmi ja pitää kirjaa niiden tuntia sängyssä. Ryhmä keskimäärin noin 6 tuntia unta per yö, muutamia saada enemmän kuin 8 hours.At loppuun viiden vuoden oppiaineista oli toinen CT että löytyy 12 osallistujaa oli kehittynyt sepelvaltimon kalkkeutumista aikana study.Those jotka nukkuivat pidempään , raportoitu ja vahvistettu ranne näytöt olivat vähemmän todennäköisesti ovat kehittäneet valtimon calcification.Those, jotka nukkuivat alle viisi tuntia yössä oli 27 suurempi mahdollisuus ottaa kalkkeutumista niiden sepelvaltimoiden arteries.This määrä laski 11 niille, jotka saivat 5-7 tuntia yössä, ja meni 6 niille, jotka saivat yli seitsemän tuntia (onnekas sieluja!) unta joka night.The hyödyt enemmän unta näytti olevan pahiten women.One tunnin enemmän unta laski arvioitu kertoimella kalkkeutumista 33, University of Chicagon Christopher Ryan kuningas, ja kollegoiden kirjoittaa. Tämä vähennys otetaan huomioon henkilöiden ikä, sukupuoli, rotu, koulutustaso, tupakoinnista ja uniapnea risk.The joukkue on samaa mieltä, että paljon työtä on vielä tulosten varmistamiseksi ja laiha kuinka unen pituus on yhteydessä kalkkeutumista näiden valtimoiden . Kuinka paljon unta on paras on myös paljastanut tulevien studies.Other työ on osoittanut, että osittainen unen tarve voi olla riskitekijä kaikenlaisia ​​yhteisiä lääketieteellisiä ongelmia. Asiat kuten painonnousua, diabetesta ja hypertension.For nyt hyviä uutisia sinulle unelias päät, jotka haluavat nukkua pidempään, on kaatuminen ja saada hieman enemmän kiinni silmän sydämesi voi vain kiittää sinua siitä myöhemmin.