Neljä Simple Natural Bodybuilding Säännöt Vältä Ylikunto Crazy voitot!

Se on luultavasti toiveajattelua upealta ja menestyä hyvän näköinen naisten tai se voi olla suihkussa eri ammatillisia neuvoja ja tuotteita markkinoille, joka uskot että sinä Hardgainer täytyy kouluttaa lisää, että keskimääräinen ihminen. Jos saavutettu tyydyttäviä tuloksia työskentelemällä kuntosalilla kuin härkä jälkeen 5 päivää rutiini, niin älä lue. Mutta jos thats ole, tämä artikkeli on juuri sinua varten epätoivoisesti väsynyt Hardgainer reunalla fyysistä ja henkistä exhaustion.Rule no.1. Ohita näitä suuria rottia ja kaupalliset lehdet kertovat voit laajentaa koulutusta, koska olet Hardgainer. Kuuntele kehoasi sijaan nad katsoa ua koulutusohjelma, joka vie tarpeet ectomorph kehon vakavasti ja ymmärtää them.Rule no.2. Toisin kuin useimmat aloittelija kehonrakentajat uskovat, lihakset eivät kasva, kun olet repimässä niitä toisistaan ​​paikallisella kuntosalilla! Ja hardgainers on erityisesti haastoi kun se tulee toipumisaika jälkeen jokaisen harjoituksen. Minun yksinkertaisia ​​neuvoja kuumina anna lihaskudoksen tarpeeksi tilaa toipua ja alkaa kasvaa on antamalla heille ylimääräinen vapaapäivä training.Rule no.3. Koska ectomorph kehon toimintoja eri periaatteilla kuin kuka tahansa normaali kaverit elin (ne vihaamme siitä rock kova lihaksia vähemmän kovaa työtä). Sinun täytyy säätää aikaa kuntosalilla. Vaikka jotkut ihmiset neuvoisin sinua pitämään liikuntaa lyhyempi kuin 60 minuuttia, sanoisin pitää sen 45 minuuttia tai alle! Ja harhaoppi miksi: Training yli 45-60 (max!) minuuttia aiheuttaa tippaakaan anabolisia hormoneja. Sinun Hardgainer lihas kuituja ei ole suunniteltu kestävyyttä liittyviä harjoituksia. Sitten tuntuu lasku energiaa ja myös pudota kyky toipua. Haluat siis pitää liikuntaa melko nopea ja kiihkeä saadakseen mahdollisimman tuloksia; itll myös antaa sinulle ylimääräistä aikaa sinun voi viettää ystävien ja family.Rule no.4. Jos sinusta tuntuu, edellä mainittuja oireita (väsymys, lasku energian ja lasku palautumisaika) stop koulutusta heti! Kuten Hardgainer sinun täytyy varmistaa, et tee pitkä kestävyys koulutustilaisuuksia yksinkertaisesti koska elimistö ei ole paljon kreatiinia fosfaatin storage.A ratkaisu: Jos olet jo ylittänyt rajan ja havent antanut itsellesi, että tarvittavat lepopäivä välillä liikuntaa ja tuntuu ajaa yli kouluttaa vielä ei ole liian myöhäistä tehdä asialle jotain. Youve sai kaksi mahdollisuutta. Voit ottaa viikon koulutuksen ja katsella pieni ihme tapahtuu. Sen kuin antaa kehon joululahjan, kun kaikki kovaa työtä. Ja mitä enemmän voit odottaa palkinto se muodossa isompi ja kovempi lihaksia. Se todella toimii. Lihakset kasvavat, kun he levätä! Muistatko?! Toinen vaihtoehto on alkaa tekemään sub vika koulutusta, mikä tarkoittaa periaatteessa sitä, että olet koskaan saavuttaa lihaksikas vika harjoittelun aikana, olet pysähtymättä viisikymmentäkahdeksan yli kaksi toistoa lyhyt se.