Neljä Strategiat nopea painonpudotus

On paljon pillereitä ja ohjelmat lupaavat nopea laihtuminen, mutta nämä strategiat ovat turvallisempia ja tehokkaampia. Kokeile niitä tänään menettää kiloa tomorrow.Whether haluat mahduttanut että uusi mekko tai pudottaa muutaman kilon ennen erityinen tapahtuma, tietää joitakin strategioita nopea laihtuminen voi olla sen etuja. Alla on muutamia ideoita, jotka voivat auttaa you.Get ActiveScience on osoittanut, että jos et voi polttaa 3500 kaloria, voit pudottaa kiloa painoa. Keskimäärin kävelyä 30 minuuttia maltillisesti polttaa 500 kaloria. Tämä tarkoittaa, että jos haluat pudottaa muutaman kilon nopeasti, paras idea on aloittaa kävely joko ulkona tai juoksumatolla. Muista pitää kalorien saanti sama tai laske se lisätä kalorien palamista enemmän. Ja pitää muistaa, että vieläkin voimakkaampi toimintaa, kuten käynnissä ja uinti, polttaa enemmän kaloreita ja se tarkoittaa, että nopea painon loss.Skip SodaDrinking yksi voi sooda voi lisätä noin 300 kaloria päivittäinen saanti ja thats yksi annos ! Jos yrität laihtua, sinun pitäisi vain olla ottaen noin 1600 kaloria päivässä. Soda ei ole sijaa, että rutiini. Jos tarvitset satunnaista sooda, valitse sokeriton ja kofeiinia vapaa vaihtoehtoja. Satunnaista lasi mehua voi olla hyvä idea, liikaa, varsinkin jos tarvitset vitamiineja joitakin tuoretuotteita. Aivan varmasti valita kaikki liemeen ilman sokeria lisätty. Kuitenkin paras juoma valinta on aina olemaan vettä. Juomavesi pitää sinut sammutettua harjoituksen aikana ja tekee sinusta tuntuu täysin niin areena kuin nälkäinen. Myös pudottamalla kaikki, että vesi antaa sinulle lisäpotkua nopea painon loss.Bring oma SnacksWhile toimistossa tai koulussa, useimmat meistä ovat himo jonkinlaista ruokaa aterioiden välillä. Kun tämä halu iskee, me heti kääntyä paikallisen automaatteja täyttämisestä. Mutta jos näytät automaateissa, youll huomaat niukasti terveellisiä valintoja. Useimmat ovat karkkia baareja ja suolainen, paistettu pelimerkkejä. Jos tiedät tämä tulee tapahtumaan, tulla valmis. Pakkaa omat ravitsemukselliset välipala. Esimerkiksi, miksi ei syödä kourallinen saksanpähkinöitä sijaan suklaapatukan. Ei ainoastaan ​​ne ovat parempi teidän kalorien ja rasvan viisas, mutta ne voivat myös auttaa alentamaan kolesterolia. Jos et halua pelimerkkejä tai evästeitä, valitse paistetaan versioita tai vähäkalorinen valintoja. Osta suursäkit kotona ja jaettu yhden annospakattuja käyttäen baggies. Nyt sinulla on oma edullinen välipala, joka tapana pilata halu nopea painon loss.Watch Vähemmän TelevisionStudies ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka katsella parhaita televisio ovat todennäköisesti langeta huono heille elintarvikkeita ja mukavuutta syöminen. Plus, jos olet liimattu putkeen, sinulla tapana olla siellä käyttäessään. Sammuta televisio ja tehdä jotain aktiivisempaa. Jos sinulla on katsoa televisiota, miksi ei perustettu juoksumatolla tai portaiden kiipeilijä olohuoneessa, joten voit yhdistää workout suosikki osoittaa. Joskus pari voi olla suuri motivaatio nopea laihtuminen.